منتديات دريم كافيه - فوائد البطاطا البيضاء في تضخيم العضلات 2013 2014 2015

فوائد البطاطا البيضاء في تضخيم العضلات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

فوائد البطاطا البيضاء في تضخيم العضلات صورة: http://3.bp.blogspot.com/-_uVavp7A6g...8%A7%D8%AA.jpg الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات كلاهما له الفوائد الكبيرة لتضخيم العضلات ومصدر رائع جدا...

فوائد البطاطا البيضاء في تضخيم العضلات

فوائد البطاطا البيضاء في تضخيم العضلات

http://3.bp.blogspot.com/-_uVavp7A6g...ط¹ط¶ظ„ط§طھ.jpg

الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات
كلاهما له الفوائد الكبيرة لتضخيم العضلات ومصدر رائع جدا للغذاء الخاص برياضة كمال الاجسام، ولكن دائما ما يتسائل البعض ايهما افضل خلال اليوم، وخصوصا في اخر اليوم؟، البطاطا او البطاطس كما يسميها البعض مصدر رائع جدا للكربوهيدرات سهلة الهضم، والبطاطا البيضاء تثير كمية كبيرة من الانسولين في الجسم عن نظيرتها الحمراء، وهو ما يجعل الكثير يختارون الحمراء عن البيضاء في نهاية اليوم على الرغم من انها تحتوي على نسبة اكبر من السكريات.
وهذه مقارنة بين البطاطس البيضاء والحمراء السكرية
البطاطس البيضاء (200 جرام)
السعرات الحرارية: 188
الكربوهيدرات: 42 جم
الالياف: 4جم
السكر: 3 جم
مؤشر السكر في الدم: 82 جم
البروتين: 4 جم
البطاطا الحلوة (200 جم)
السعرات الحرارية: 180
الكربوهيدرات: 41 جم
الالياف: 6 جم
السكر: 13 جم
مؤشر السكر في الدم: 70
البروتين: 4 جم
بالتالي البطاطا الحلوة هي الفائز في هذه المقارنة.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: منتدى الرجل - عالم آدم

t,hz] hgf'h'h hgfdqhx td jqodl hguqghj

2013 - 2014 - 2015 - 2016