الرشاقة بالجسم | تغلبى على السمنة 2013 2014 2015
 

الرشاقة بالجسم | تغلبى على السمنة
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



صورة: http://www.hi-mama.com/new/images/stories/ob2.jpg أن قلة النشاطات ليست السبب الوحيد في اكتساب الوزن حيث سوء التغذية وتناول كميات كبيرة من الأغذية فوق حاجة الجسم يعملان أيضا على زيادة الوزن هناك العديد من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى تناول كميات غذائية فوق حاجته منها التوتر وفقدان الثقة...
http://www.hi-mama.com/new/images/stories/ob2.jpg

أن قلة النشاطات ليست السبب الوحيد في اكتساب الوزن حيث سوء التغذية وتناول كميات كبيرة من الأغذية فوق حاجة الجسم يعملان أيضا على زيادة الوزن
هناك العديد من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى تناول كميات غذائية فوق حاجته منها التوتر وفقدان الثقة بالنفس وعوامل نفسية أخرى. وتساعد الرياضة على تعزيز ثقة الإنسان بنفسه وتحسين مهارته الاجتماعية. ويستطيع الإنسان التغلب على مشكلة السمنة من خلال ادخال بعض التعديلات في أسلوب حياته مثل تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً وزيادة ممارسة نشاطاته البدنية.

عليكى بوضع خطة أسبوعية لنظام غذائي متوازن فيمكن ترتيب جدولك الأسبوعي في ساعة واحدة وسيمكنك ذلك من توفير المال والوقت وعدم فقد الأطعمة. فتحديد الأطعمة التي ستقدم سلفاً وتوفير كل مكوناتها ستخفف عنك معاناة تجهيز الوجبات الى حد كبير وتساعدك على تحديد الأطعمة المناسبة لك التي لن تساهم في زيادة الوزن.



الموضوع بسيط ولك فقط يحتاج بعض الاراده والعزيمه والاصرار على الوصول لهدفك.








2013 - 2014 - 2015 - 2016