2014 2015اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و
 

اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



*اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14314485761.jpg اهلا حبيباتي اعرف انو اغلب الموجودات مشتركات و الحمد لله فرحانه بزاااااااااااااف لانو اقتنعتو انو الدايت دون رياضه و دون عنايه بالجسم ككل لن تحقق المعادلة و ما شاء الله بتعملو مجهودكم رغم ظروف كل وحدة موضوعي اليوم انو نرفع سقف التحدي و قبل ما اقول البرنامج هناك نقطتان الاولى :00000245::00000245: انو باذن الله راح اظل انزل مواضيع و خلطات جديدة مترجمه لانو الافاده في النت ليس لمن موجود في الموقع فقط بل ممكن اي شخص في اي وقت تفيدو ( بقول كذا لانو احنا راح نلتزم بشي معين كلنا ) النقطة الثانيه لتعرفو انو لا مكان للمستحيل و دون ادويه و لا عملياات تجميل و لا حتى مصروف كثير لكن هي ارادة من فلاذ تنبع من الداخل اما شماعه الظروف و المشاكل و المجاملات و العزومات فهي ملغاة عندهم يعني هو يوم الاحد عندهم للتخبيص مهما كان و مهما حصل ايام الاسبوع الاخرى لا يجدون اي مبررهاذول خسرو اوزانهم في اقل من 6 شهور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14314485321.jpg :00000245:صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14314485322.jpg :00000245:صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14314485323.jpg :00000245:صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14314515381.jpg :00000245::00000245:احنا راح نبتدي بيومين الاربعاء و الخميس ان شاء الله :smile18:و اتمنى ما نلاقي اي اعذار و انو نلتزم على الاقل يومين الاربعاء و الخميس :00000245: قواعد اليومين الغاء السكر او الملح او الطحين مع انو المفروض الغائهم كلهم لكن البدايه تكون بالخطوة الان الي تلغي مثلا السكر مو تروح تاكل كيك و تقول الكيك طحين او تروح تاكل بيتزا و تكون نا لغيت الملح مثال انا ممكن الغي السكر لانو ما بتاثر ان تركتو عكس الملح احب الموالح و حتى الطحين راح الغيه و اعوضو بالسميد يعني لو خبز راح اعجن و اعملو ...... الشرط الثاني العنايه بالجسم للشعر و للوجه ماسك العسل بماء ورد او العسل بالحليب يومياااا للوجه و مرة كل يومين للشعر الشرط الثالث تمرين الثبوت 3 مرات في اليوم اقل شي دقيقه للمرة الواحدة الشرط الثالث على الريق قبل الافطار بنصف ساعة نصف ليمونه + كوب ماء دافئ الشرط الرابع خلطة تفل القهوةو الشاي و زيت زيتون يوميا مع الفرك 15 دقيقه لكل الجسم العشاء موحد للجميع 1 زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة عسل و يكون 4 ساعات قبل النوماو مع صلاه المغرب في حالة الجوع الشديد كلي خيارة او جزره او خس الشرط السادس الفواكه تؤكل قبل 2 زوالا الشرط السابع تلتزمو بكل ما سبق ذكره و تخلو الاعذار و الظروف بعيده على الاقل مدة 48 ساعة من كل قلبي اتمنى ما تخيبوني و تلتزمو حبيباتي اخر شي اتذكرو اكثر شي يحفزكم او شخص او المهم تكون الايجابيه مرتفعه عندكم خلال هاذ اليومين و لا تنسو السعرات ما بين 1200 و 1600 دعواتكم لي براحة البال و تقريب البعيد الي في بالي :00000245::00000245:*
اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

http://up.rjeem.com/uploads/14314485761.jpg

اهلا حبيباتي
اعرف انو اغلب الموجودات مشتركات و الحمد لله فرحانه بزاااااااااااااف لانو اقتنعتو انو الدايت دون رياضه و دون عنايه بالجسم ككل لن تحقق المعادلة
و ما شاء الله بتعملو مجهودكم رغم ظروف كل وحدة

موضوعي اليوم انو نرفع سقف التحدي و قبل ما اقول البرنامج هناك نقطتان
الاولى
:00000245::00000245:
انو باذن الله راح اظل انزل مواضيع و خلطات جديدة مترجمه لانو الافاده في النت ليس لمن موجود في الموقع فقط بل ممكن اي شخص في اي وقت تفيدو ( بقول كذا لانو احنا راح نلتزم بشي معين كلنا )

النقطة الثانيه لتعرفو انو لا مكان للمستحيل و دون ادويه و لا عملياات تجميل و لا حتى مصروف كثير لكن هي ارادة من فلاذ تنبع من الداخل
اما شماعه الظروف و المشاكل و المجاملات و العزومات فهي ملغاة عندهم
يعني هو يوم الاحد عندهم للتخبيص مهما كان و مهما حصل ايام الاسبوع الاخرى لا يجدون اي مبرر
هاذول خسرو اوزانهم في اقل من 6 شهور
http://up.rjeem.com/uploads/14314485321.jpg

:00000245:

http://up.rjeem.com/uploads/14314485322.jpg

:00000245:
http://up.rjeem.com/uploads/14314485323.jpg

:00000245:

http://up.rjeem.com/uploads/14314515381.jpg

:00000245::00000245:

احنا راح نبتدي بيومين الاربعاء و الخميس ان شاء الله
:smile18:
و اتمنى ما نلاقي اي اعذار و انو نلتزم على الاقل يومين الاربعاء و الخميس

:00000245:

قواعد اليومين
الغاء
السكر او الملح او الطحين
مع انو المفروض الغائهم كلهم لكن البدايه تكون بالخطوة

الان الي تلغي مثلا السكر مو تروح تاكل كيك و تقول الكيك طحين
او تروح تاكل بيتزا و تكون نا لغيت الملح

مثال
انا ممكن الغي السكر لانو ما بتاثر ان تركتو عكس الملح احب الموالح و حتى الطحين راح الغيه و اعوضو بالسميد
يعني لو خبز راح اعجن و اعملو ......

الشرط الثاني
العنايه بالجسم
للشعر و للوجه
ماسك العسل بماء ورد او العسل بالحليب يومياااا للوجه و مرة كل يومين للشعر


الشرط الثالث
تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم
اقل شي دقيقه للمرة الواحدة

الشرط الثالث
على الريق قبل الافطار بنصف ساعة
نصف ليمونه + كوب ماء دافئ

الشرط الرابع
خلطة تفل القهوةو الشاي و زيت زيتون يوميا مع الفرك 15 دقيقه لكل الجسم

العشاء موحد للجميع
1 زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة عسل و يكون 4 ساعات قبل النوماو مع صلاه المغرب

في حالة الجوع الشديد
كلي خيارة او جزره او خس

الشرط السادس
الفواكه تؤكل قبل 2 زوالا

الشرط السابع
تلتزمو بكل ما سبق ذكره و تخلو الاعذار و الظروف بعيده على الاقل مدة 48 ساعة

من كل قلبي اتمنى ما تخيبوني و تلتزمو حبيباتي
اخر شي
اتذكرو اكثر شي يحفزكم او شخص او المهم تكون الايجابيه مرتفعه عندكم خلال هاذ اليومين

و لا تنسو السعرات ما بين 1200 و 1600

دعواتكم لي براحة البال و تقريب البعيد الي في بالي
:00000245::00000245:



2013 - 2014 - 2015 - 2016