2014 2015فقدت 10 كيلو في اقل من شهر و من مقاس 46 اصبحت في 40 و ودعت الثمانين و انا الان في السبعين
 

فقدت 10 كيلو في اقل من شهر و من مقاس 46 اصبحت في 40 و ودعت الثمانين و انا الان في السبعين
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



***فقدت 10 كيلو في اقل من شهر و من مقاس 46 اصبحت في 40 و ودعت الثمانين و انا الان في السبعين حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبيباتي صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14325963342.jpg :00000245: صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14325963341.jpg البرنامج الرياضة ساعه و نصف يوميا الممنوع خبز و معجنات سكر و ملح اللازم 3 لتر ماء في اليوم البرنامج الغذائي 1200 سعرة اكثرها خضر ثلثين و ثلث فاكهة البروتين يوم بيوم النوم 8 ساعات هي فقط ارادة دعواتكم***
فقدت 10 كيلو في اقل من شهر و من مقاس 46 اصبحت في 40 و ودعت الثمانين و انا الان في السبعين حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
http://up.rjeem.com/uploads/14325963342.jpg

:00000245:

http://up.rjeem.com/uploads/14325963341.jpg

البرنامج
الرياضة ساعه و نصف يوميا
الممنوع
خبز و معجنات
سكر و ملح

اللازم
3 لتر ماء في اليوم

البرنامج الغذائي
1200 سعرة
اكثرها خضر ثلثين و ثلث فاكهة
البروتين يوم بيوم

النوم 8 ساعات

هي فقط ارادة

دعواتكم



2013 - 2014 - 2015 - 2016