تنبيهات مهمة قبل البدء بتخفيف الوزن 2013 2014 2015
 

تنبيهات مهمة قبل البدء بتخفيف الوزن
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



صورة: http://dc19.arabsh.com/uploads/image...4d4b61fb03.jpg الورقة مفرغة اسفل لمن اراد النشر 1) لا تحكم على الوزن من الميزان انما اجعل المرآة ميزانك الحقيقي فهناك الوزن العضلي ووزن الدهون ووزن العظم والسوائل فيجب ان تنزل من كتلة الدهون2) لا تتبع الحمية القاسية لأنها ستتضرك أكثر من افادتك3) الحمية الغذائية تنزل 80% من الوزن والرياضة تنزل 20%4) الابتعاد عن الادوية والكريمات او الحبوب التي تنزل الوزن5) عدم الاستعجال بتنزيل الوزن وكل ما كان التنزيل بطيئ كلما كان افضل 6) افضل رياضة للتنزل الوزن هي المشي او الجري حسب قدرة الجسم وتحمله7) نظم غذائك واجعل الكمية اقل من ما كنت تأكله في السابق8) اتبع نظام غذائي مريح وليس مرهق او شاق9) مارس الرياضة حتى لو وصلت الى وزنك المثالي 10) اذا كان نزلوك سريع في الوزن سيرجع الوزن الذي فقدته بشكل سريع
http://dc19.arabsh.com/uploads/image...4d4b61fb03.jpg






الورقة مفرغة اسفل لمن اراد النشر

1) لا تحكم على الوزن من الميزان انما اجعل المرآة ميزانك الحقيقي فهناك الوزن العضلي ووزن الدهون ووزن العظم والسوائل فيجب ان تنزل من كتلة الدهون
2) لا تتبع الحمية القاسية لأنها ستتضرك أكثر من افادتك
3) الحمية الغذائية تنزل 80% من الوزن والرياضة تنزل 20%
4) الابتعاد عن الادوية والكريمات او الحبوب التي تنزل الوزن
5) عدم الاستعجال بتنزيل الوزن وكل ما كان التنزيل بطيئ كلما كان افضل


6) افضل رياضة للتنزل الوزن هي المشي او الجري حسب قدرة الجسم وتحمله
7) نظم غذائك واجعل الكمية اقل من ما كنت تأكله في السابق
8) اتبع نظام غذائي مريح وليس مرهق او شاق
9) مارس الرياضة حتى لو وصلت الى وزنك المثالي
10) اذا كان نزلوك سريع في الوزن سيرجع الوزن الذي فقدته بشكل سريع

الموضوع الأساسي: تنبيهات مهمة قبل البدء بتخفيف الوزن
المصدر: منتديات عروس



2013 - 2014 - 2015 - 2016