منتديات دريم كافيه - خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر 5 كيلو جرامات 2013 2014 2015

خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر 5 كيلو جرامات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

صورة: http://img.youm7.com/large/20160813041402142.jpg يعتبر الرجيم من الأمور المملة التى سرعان مايبتعد عن اتباع تعليماتها أغلب الأشخاص، ويكون الأفضل هو اتباع أسلوب حياة صحى ومتوازن يحافظ على الوزن المثالى، ويقدم موقع "healthyhomestead" 6 خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر مالا يقل عن 5 كيلو جرامات :...

خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر 5 كيلو جرامات

http://img.youm7.com/large/20160813041402142.jpg

يعتبر الرجيم من الأمور المملة التى سرعان مايبتعد عن اتباع تعليماتها أغلب الأشخاص، ويكون الأفضل هو اتباع أسلوب حياة صحى ومتوازن يحافظ على الوزن المثالى، ويقدم موقع "healthyhomestead" 6 خطوات بسيطة تفقدك خلال شهر مالا يقل عن 5 كيلو جرامات :

1- الاعتماد بشكل كبير على تناول الأطعمة التى ترفع من نسبة حرق الدهون فى الجسم وتتمثل فى الخضروات الطازجة ، الحمضيات ، البروتين.

2- عدم تناول السكر بشكل نهائى والاعتماد على النوع البنى ، سكر الفواكه بمقدار ملعقتين فى اليوم .

3- تخصيص يوم ثابت فى الأسبوع لتناول الأطعمة النباتية والامتناع عن تناول اللحوم بأشكالها وهذه الخطوة تخلص الجسم من السموم .

4- طهى الخضروات عن طريق البخار وتتبيلها بالأعشاب العطرية والليمون الطازجة أفضل.

5- تناول الكثير من الماء والشاى الأخضر على مدار اليوم والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.

6- ممارسة رياضة المشى أو الركض فى المكان بواقع 30 دقيقة يوميا قادرة على إعادة توزيع الدهون فى الجسم بشكل أفضل

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت

o',hj fsd'm jtr]; oghg aiv 5 ;dg, [vhlhj

2013 - 2014 - 2015 - 2016