منتديات دريم كافيه - فائدة المشي , المشي , فائدة المشي للجسم , الجسم وفائده المشي 2013 2014 2015

فائدة المشي , المشي , فائدة المشي للجسم , الجسم وفائده المشي
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

*فائدة المشي , المشي , فائدة المشي للجسم , الجسم وفائده المشي * *مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة, و هذه بعض فوائد المشي: 1-يساعد في التحكم...

فائدة المشي , المشي , فائدة المشي للجسم , الجسم وفائده المشي

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة, و هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم - bmi
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات

2013 - 2014 - 2015 - 2016