أهم نصائح لكل سيدة حامل 2018 2013 2014 2015
 

أهم نصائح لكل سيدة حامل 2018
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



لكل سيدة حامل نقدم لك نصائح مهمة يجب معرفتها تابعيها معنا فيما يلي : صورة: http://www3.0zz0.com/2017/10/16/19/861449974.jpg تعتبر فترة الحمل من المراحل المهمة التي تمر بها كل سيدة والتي يجب ان تهتم خلالها بصحتها وصحة جنينها كما يجب الاهتمام أيضا بالصحة النفسية لها خاصة انها خلال الثلاث أشهر...
لكل سيدة حامل نقدم لك نصائح مهمة يجب معرفتها تابعيها معنا فيما يلي :

http://www3.0zz0.com/2017/10/16/19/861449974.jpg

تعتبر فترة الحمل من المراحل المهمة التي تمر بها كل سيدة والتي يجب ان تهتم خلالها بصحتها وصحة جنينها كما يجب الاهتمام أيضا بالصحة النفسية لها خاصة انها خلال الثلاث أشهر الأولى تمر بمرحلة من الاضطرابات الهرمونية التي تؤثر بالسلب على مزاجها ولكن بعد هذه المرحلة يبدأ هرمون البروجسترون في تكوين مشيمة الجنين ويبدأ معه انتظام الحالة النفسية للسيدة الحامل ويقلل من تقلبات الحالة المزاجية لذا خلال هذا الموضوع قررنا ان نخصص السطور التالية للتحدث عن اهم النصائح التي يجب على كل سيدة حامل ان تتبعها من اجل المرور بحمل سهل ويسير بقدر الإمكان وللحفاظ على صحتها وصحة جنينها.
أولا تعاني اغلب السيدات من مشكلة زيادة الوزن خلال الحمل وهو الذي يعد امرا مزعجا لكثير منهن لذا يجب ان تحافظ كل سيدة على وزنها خلال هذه الفترة بحيث ألا يزيد الوزن عما بين 14 – 16 كيلو جرام من اجل سلامتها وسلامة جنينها كما يجب ان تلتزم الحامل بنظام غذائي صحي يشمل البروتينات من اللحوم والاسماك والفيتامينات التي تتواجد في الخضروات والفواكه على ان تتجنب تماما الأطعمة ذات المذاق الحار مع تجنب كثرة شرب السوائل خلال فترة الصباح خاصة المشروبات ذات السكريات العالية كما تعتبر كثرة التقيؤ مشكلة تواجه عدد ليس بقليل من الحوامل لذا يجب استشارة الطبيب بخصوص هذا الموضوع من اجل وصف العلاج المناسب لهذه المشكلة من بين النصائح التي يجب ان تلتزم بها الحامل كذلك الحرص على عدم القيام بمجهود بدني شاق مع الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام من خلال المشي او السباحة خاصة خلال اشهر الحمل الأخيرة حيث سيساعد كثيرا في تسهيل عملية الولادة لاحقا.






2013 - 2014 - 2015 - 2016