نصائح لذوات الكعب العالي 2013 ,نصائح لمن تلبس الكعب العالي 2013

نصائح لذوات الكعب العالي 2013 ,نصائح لمن تلبس الكعب العالي 2013




http://www.swarih.com/up/uploads/1364976173245.jpg





نصائح لذوات الكعب العالي :
• يفضل إرتداء الصنادل والأحذية الخفيفة ذات الكعب المنخفض .
• إذا كنتي تريدي التخلص من الكعب العالي فعليك التدرج حتى لا يؤثر ذلك على العمود الفقري .
• تجنبي الأحذية ذات الكعب بقدر المستطاع وعند حدوث ذلك لابد من عمل حمام ماء دافئ للقدم مع التدليك .
• احرصي على عمل تمارين رياضية للقدمنصائح لذوات الكعب العالي :
• يفضل إرتداء الصنادل والأحذية الخفيفة ذات الكعب المنخفض .
• إذا كنتي تريدي التخلص من الكعب العالي فعليك التدرج حتى لا يؤثر ذلك على العمود الفقري .
• تجنبي الأحذية ذات الكعب بقدر المستطاع وعند حدوث ذلك لابد من عمل حمام ماء دافئ للقدم مع التدليك .
• احرصي على عمل تمارين رياضية للقدم فهي تساعد على استرخاء الأوتارالتي تشد بعد إرتداء الكعب العالي.
• اعلمي ان أعلى كعب يمكنك إرتداءه هو 5 سم لان كلما زاد طول الكعب كلما زاد التأثير السلبي للكعب العالي على الجسم. فهي تساعد على استرخاء الأوتارالتي تشد بعد إرتداء الكعب العالي.
• اعلمي ان أعلى كعب يمكنك إرتداءه هو 5 سم لان كلما زاد طول الكعب كلما زاد التأثير السلبي للكعب العالي على الجسم.