|
"لم أتبــرّز منذ ثــلاثة أيــام" 2013 2014 2015
"لم أتبــرّز منذ ثــلاثة أيــام"
حصريا على دريم كافيه 2013 - 2014 - 2015 - 2016 http://havenpharmacy.ie/wp-content/u...nstipation.jpg سنتناول اليوم موضوعاً مهماً يصاب به الجميع تقريباً في مرحلة من حياتهم ، وهو الإمساك وعدم القدرة على التبرّز، لمدة قد تصل عند البعض الى ثلاثة أيام إلى أسبوع أو أكثر. فلماذا قد لا تستطيع التبرز؟ ماهو الحل للإمساك؟ ومالمعدل الطبيعي للتبرّز للإنسان السليم؟ أسئلة سنجيب عليها في المقال التالي. ماذا يعني الإمساك حدوث الإمساك لدى الشخص يدل على ان حركة الأمعاء لديه صعبة أو قليلة، مع ملاحظة أن الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء تختلف من شخص لآخر، فقد تكون عند البعض ثلاث مرات يومياً و آخرون مرة أو مرتان أسبوعياً، لكن عند مرور ثلاثة أيام بدون أي حركة للأمعاء أو بدون تبرّز، فإن هذا يعد وقتا طويلاً، فيصبح البراز أكثر صلابة وتمريره يصبح أصعب. وبشكل عام، فإن الغالبية العظمى من الأصحاء الذين يعانون من الإمساك، ليس لديهم في الحقيقة أي مرض واضح لشرح أسباب الإمساك، ولكنهم في الغالب يعانون من إحدى هاتين المشكلتين:
ماعدد المرات الطبيعية للتبرز يختلف الوضع والعدد الطبيعي للتبرز بين الأشخاص الأصحّاء، فقد يستغرب البعض أن الوضع الطبيعي هو أن يتغوط الشخص مرة أو مرتين في اليوم، ومعظم الناس الأصحاء يتغوطون أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، (أي مرة كل يومين)،و هذا يعتبر مقبولاً وطبيعياً طالما أن الشخص لا يحاول أن يضغط على نفسه لكي يخرج البراز. ويعتمد عدد مرات التبرز على نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص بحسب كثرة الألياف وقلتها. فإذا زادت الخضروات والألياف التي يتناولها الشخص، فقد يضطر للتغوط أكثر من مرة في اليوم، وهذا صحي أيضاً. فمن المفترض أن تتعود الأمعاء على التفريغ يومياً، وكلما زاد حجم البراز بالألياف والسيليلوز، كلما نشط ذلك الأمعاء الغليظة، وبالتالي الإفراغ المنتظم. ومن أهم أسباب حدوث الإمساك و تباطؤ حركة الأمعاء:
الحل الأمثل للإمساك في معظم الحالات، فهناك إجراءات عامة و تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك:
********** مواضيع أخرى: الاستـخدام السّـليم للـمضاد الـحيوي+ مضــادّات حيــويّة طبيــعيّة من مطبخــك إزالــة عصــب الأسنــان ســـبب الشــعور بألــم فـي فــروة الـرأس التخلـــص مـن الـدهــون المـتكــدّسة علـــى الكــــبد Seven Seas Cod Liver Oil - فيتــامينات كــبد الــحوت بنااااات انتبـــهواااا مــن كريـم كـارو لايـت للتـبييض جرثومة الـمعدة: مـعلومات وتجــارب خلطة الـشاي الأخــضر مع الـزنجبيل والـكمون الحــل الأمثل لــسد الـشهية والــشعور بالشبـــع مع د/ أحمـد ديـاب هـل الـدرااااجة تـصغّر أم تكبّـــر الأرداف ؟؟ تعـــرّف معنااا على الإجابـــة *********** http://havenpharmacy.ie/wp-content/u...nstipation.jpg سنتناول اليوم موضوعاً مهماً يصاب به الجميع تقريباً في مرحلة من حياتهم ، وهو الإمساك وعدم القدرة على التبرّز، لمدة قد تصل عند البعض الى ثلاثة أيام إلى أسبوع أو أكثر. فلماذا قد لا تستطيع التبرز؟ ماهو الحل للإمساك؟ ومالمعدل الطبيعي للتبرّز للإنسان السليم؟ أسئلة سنجيب عليها في المقال التالي. ماذا يعني الإمساك حدوث الإمساك لدى الشخص يدل على ان حركة الأمعاء لديه صعبة أو قليلة، مع ملاحظة أن الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء تختلف من شخص لآخر، فقد تكون عند البعض ثلاث مرات يومياً و آخرون مرة أو مرتان أسبوعياً، لكن عند مرور ثلاثة أيام بدون أي حركة للأمعاء أو بدون تبرّز، فإن هذا يعد وقتا طويلاً، فيصبح البراز أكثر صلابة وتمريره يصبح أصعب. وبشكل عام، فإن الغالبية العظمى من الأصحاء الذين يعانون من الإمساك، ليس لديهم في الحقيقة أي مرض واضح لشرح أسباب الإمساك، ولكنهم في الغالب يعانون من إحدى هاتين المشكلتين:
ماعدد المرات الطبيعية للتبرز يختلف الوضع والعدد الطبيعي للتبرز بين الأشخاص الأصحّاء، فقد يستغرب البعض أن الوضع الطبيعي هو أن يتغوط الشخص مرة أو مرتين في اليوم، ومعظم الناس الأصحاء يتغوطون أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، (أي مرة كل يومين)،و هذا يعتبر مقبولاً وطبيعياً طالما أن الشخص لا يحاول أن يضغط على نفسه لكي يخرج البراز. ويعتمد عدد مرات التبرز على نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص بحسب كثرة الألياف وقلتها. فإذا زادت الخضروات والألياف التي يتناولها الشخص، فقد يضطر للتغوط أكثر من مرة في اليوم، وهذا صحي أيضاً. فمن المفترض أن تتعود الأمعاء على التفريغ يومياً، وكلما زاد حجم البراز بالألياف والسيليلوز، كلما نشط ذلك الأمعاء الغليظة، وبالتالي الإفراغ المنتظم. ومن أهم أسباب حدوث الإمساك و تباطؤ حركة الأمعاء:
الحل الأمثل للإمساك في معظم الحالات، فهناك إجراءات عامة و تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك:
********** مواضيع أخرى: الاستـخدام السّـليم للـمضاد الـحيوي+ مضــادّات حيــويّة طبيــعيّة من مطبخــك إزالــة عصــب الأسنــان ســـبب الشــعور بألــم فـي فــروة الـرأس التخلـــص مـن الـدهــون المـتكــدّسة علـــى الكــــبد Seven Seas Cod Liver Oil - فيتــامينات كــبد الــحوت بنااااات انتبـــهواااا مــن كريـم كـارو لايـت للتـبييض جرثومة الـمعدة: مـعلومات وتجــارب خلطة الـشاي الأخــضر مع الـزنجبيل والـكمون الحــل الأمثل لــسد الـشهية والــشعور بالشبـــع مع د/ أحمـد ديـاب هـل الـدرااااجة تـصغّر أم تكبّـــر الأرداف ؟؟ تعـــرّف معنااا على الإجابـــة *********** 2013 - 2014 - 2015 - 2016 |
| الساعة الآن 04:22 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool
