منتديات دريم كافيه - تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر بالصور.طريقة تكبير وشد الصدر بتمارين طبيعية بالصور 2013 2014 2015

تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر بالصور.طريقة تكبير وشد الصدر بتمارين طبيعية بالصور
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

*تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر بالصور.طريقة تكبير وشد الصدر بتمارين طبيعية بالصور* * تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر * * صورة: http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86955_mn66com.gif * *الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثديين لبعض*

تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر بالصور.طريقة تكبير وشد الصدر بتمارين طبيعية بالصور

تمارين رياضية مضمونة لتكبير الصدر

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86955_mn66com.gif

الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمرين الاول

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86956_mn66com.gif

ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي

التمرين الثانى

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86957_mn66com.gif

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه

التمرين الثالث

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86958_mn66com.gif

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لها

http://forum.mn66.com/images/smilies/abts/stars.gif http://forum.mn66.com/images/smilies/abts/stars.gif http://forum.mn66.com/images/smilies/abts/stars.gif http://forum.mn66.com/images/smilies/abts/stars.gif

تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمرين الاول

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86959_mn66com.gif

اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين

التمرين الثانى

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86960_mn66com.gif

نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه

التمرين الثالث

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86961_mn66com.gif

بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك

وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك

التمرين الرابع

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86962_mn66com.gif

ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عميق
وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او مااء بارد

التمرين الخامس

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86963_mn66com.gif

افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
وعدي للخمسين

التمرين السادس

http://forum.mn66.com/uploads/04-2013/86964_mn66com.gif

باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين

http://forum.mn66.com/images/smilies...edbf4317b9.gif http://forum.mn66.com/images/smilies...edbf4317b9.gif http://forum.mn66.com/images/smilies...edbf4317b9.gif http://forum.mn66.com/images/smilies...edbf4317b9.gif

2013 - 2014 - 2015 - 2016