2014 2015رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
 

رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



*صورة: http://www.rjeem.com/up/images/llr7jng1f7r01m3jh1xo.gif (http://www.rjeem.com/forum) هلا وغلا بالحلوينجبت لكم رجيم شتوي جديد وهورجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقةصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif ان طبيعة جو الشتاء تدفعنا لتناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام بالاضافةللمشروبات الساخنة كما تاثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقللمن معدل حرق الدهون وذلك ان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونةبداخله وعدم التفريط فيها مما يؤدي الى الزيادة في الوزن ومع اشتداد برودةالطقس يزداد الميل لتناول الطعام بكميات كثيرة والاكثار من المشروباتالساخنة لبرودة الجو والرغبة بالاحساس في الدفء وهذا يجعلنا عرضة لزيادةالوزن ومن ثم السمنة التي قد نغفل عن ملاحظتها نظرا لارتداء الملابس الشتويةالتي تخفي زيادة الوزن فكيف نحافظ على رشاقتنا مع برودة الشتاء وهل هناكبعض الوجبات التي تمنحنا الدفء دون ان تسبب زيادة في الوزن وماهو الرجيمالمثالي في الشتاءصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif رجيم لرشاقتك في الشتاءاليوم الاولصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260581.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905276111.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الثانيصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260592.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260593.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الثالثصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260594.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الرابعصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260595.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif ممارسة الرياضة في الشتاءيشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الالم والسمنة الىان هناك اسبابا عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد فيالشتاء خصوصا ان العرق في الشتاء قليل وهو في نفس الوقت يمثل عنصرامهما في تقليل الوزن لذا فان قلته تعد ايضا عائقا امام انقاص الوزن حتى معاتباع اي نظام غذائي كم ان الحركة القليلة في الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلناابعد مايكون عن ممارسة الرياضة لذا فان الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزلبالمشي المتواصل مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاءوصعود ونزول السلالم لمن لايشكو من خشونة الركبتينصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif *
http://www.rjeem.com/up/images/llr7jng1f7r01m3jh1xo.gif


هلا وغلا بالحلوين
جبت لكم رجيم شتوي جديد وهو
رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
ان طبيعة جو الشتاء تدفعنا لتناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام بالاضافة
للمشروبات الساخنة كما تاثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل
من معدل حرق الدهون وذلك ان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونة
بداخله وعدم التفريط فيها مما يؤدي الى الزيادة في الوزن ومع اشتداد برودة
الطقس يزداد الميل لتناول الطعام بكميات كثيرة والاكثار من المشروبات
الساخنة لبرودة الجو والرغبة بالاحساس في الدفء وهذا يجعلنا عرضة لزيادة
الوزن ومن ثم السمنة التي قد نغفل عن ملاحظتها نظرا لارتداء الملابس الشتوية
التي تخفي زيادة الوزن فكيف نحافظ على رشاقتنا مع برودة الشتاء وهل هناك
بعض الوجبات التي تمنحنا الدفء دون ان تسبب زيادة في الوزن وماهو الرجيم
المثالي في الشتاء
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
رجيم لرشاقتك في الشتاء
اليوم الاول
http://up.rjeem.com/uploads/13905260581.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
http://up.rjeem.com/uploads/13905276111.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
اليوم الثاني
http://up.rjeem.com/uploads/13905260592.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
http://up.rjeem.com/uploads/13905260593.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif

اليوم الثالث
http://up.rjeem.com/uploads/13905260594.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
اليوم الرابع
http://up.rjeem.com/uploads/13905260595.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif
ممارسة الرياضة في الشتاء
يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الالم والسمنة الى
ان هناك اسبابا عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في
الشتاء خصوصا ان العرق في الشتاء قليل وهو في نفس الوقت يمثل عنصرا
مهما في تقليل الوزن لذا فان قلته تعد ايضا عائقا امام انقاص الوزن حتى مع
اتباع اي نظام غذائي كم ان الحركة القليلة في الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلنا
ابعد مايكون عن ممارسة الرياضة لذا فان الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل
بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاء
وصعود ونزول السلالم لمن لايشكو من خشونة الركبتين


http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif


















2013 - 2014 - 2015 - 2016