سلامة عينيك,تمارين للعين للحفاظ عليها بعد استخدام الكمبيوتر والانترنت,وقاية العين 2013 2014 2015
 

سلامة عينيك,تمارين للعين للحفاظ عليها بعد استخدام الكمبيوتر والانترنت,وقاية العين
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



سلامة عينيك (http://forum.stop55.com/611790.html),تمارين للعين للحفاظ عليها بعد استخدام الكمبيوتر والانترنت (http://forum.stop55.com/611790.html),وقاية العين خير من العلاج (http://forum.stop55.com/611790.html),سلامة عيونك بمنتدى ستوب, (http://forum.stop55.com/611790.html) *من...
http://www.dream-cafeh.net/vb/mwaext...rames/tr11.gifhttp://www.dream-cafeh.net/vb/mwaext...rames/tl11.gif

بهذه التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين

بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه لن تأخذ من وقتكم غير القليل

وستفيدعيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح

وبطريقه مستقيمه ثم

انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة

وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا

بدون تحريك الرأس فقط العين

http://uploads.sedty.com/imagehostin...1345074563.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السابقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة

وبعدين لتحت وعدوا للعشرة

http://uploads.sedty.com/imagehostin...1345074649.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا أعينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن

اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه

http://uploads.sedty.com/imagehostin...1345074961.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما

وعدوا للعشرين .!

http://uploads.sedty.com/imagehostin...1345075078.gif

والله يديم عليكم الصحه والعافية

منقول بكل التقدير

واحترسوا من الخطوة الثالثة

من أجل حول عينيك

خوفاً من الا ترجع كما كانت هههههه

فقط أمزح

دامت لكم الصحه والعافية يارب

http://www.dream-cafeh.net/vb/mwaext...rames/br11.gifhttp://www.dream-cafeh.net/vb/mwaext...rames/bl11.gif



2013 - 2014 - 2015 - 2016