|
2014 2015رجيم الالياف وداعاً للسمنة
رجيم الالياف وداعاً للسمنة
حصريا على دريم كافيه 2013 - 2014 - 2015 - 2016 *أصبح بإمكانك الآن، عن طريق الردة، أن تودعى الدهون وداعاً نهائياً، بفرح، وتقلبي صفحة السمنة.. وهذا ما يؤكده الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى التغذية والنحافة..الذى أشار إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على الردة والتى تعطى إحساساً مريحاً بامتلاء المعدة. وأكد الدكتور حمدى سامى أن ريجيم الألياف يضمن عدم عودة السمنة مرة أخرى.. وأشار إلى أن أهم ما يميز هذا الريجيم هو وجود تنوع كبير للأطعمة، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة البروتينات والسكريات والفيتامينات، مما يمنح النشاط الذهنى والبدنى، كما أن الألياف تقلل من امتصاص الدهون بالدم وتخفض نسبة الكوليسترول. وأضاف الدكتور حمدى أن ريجيم الألياف ينقص الوزن كيلوجرامين خلال 10 أيام؛ لأن الألياف الموجودة فى الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تعطى إحساساً مباشراً بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام المعتادة، كما أنها تساعد الأمعاء على امتصاص 92% فقط من السعرات الموجودة فى الطعام، بدلاً من 98% فى النظام العادى. وخطة هذا النظام كالآتى: السبت الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956235211.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956235212.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956235213.jpg الاحد الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956235214.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956235215.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237801.jpg الاثنين الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237801.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237802.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237803.jpg الثلاثاء الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237805.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956237804.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956258301.jpg الاربعاء الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956258302.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956258303.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956258304.jpg الخميس الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956258305.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956261551.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956261552.jpg الجمعة الفطور صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956261553.jpg الغداء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956261554.jpg العشاء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956261555.jpg وينصح الدكتور حمدى سامى بعدم اتباع هذا الريجيم لأكثر من شهر، لأنه قد يعوق امتصاص بعض المعادن كالكالسيوم والحديد، كذلك يجب إدخال النخالة (الردة) على الوجبات بالتدريج حتى لا تؤدى إلى انتفاخ المعدة والأمعاء.. ومع اتباع هذا الريجيم يمكن إضافة نخالة الردة بعد الأسبوع الأول، أما إذا تم اتباعه لمدة عشرة أيام فقط فيتم إدخال النخالة بدءًا من اليوم الثالث* أصبح بإمكانك الآن، عن طريق الردة، أن تودعى الدهون وداعاً نهائياً، بفرح، وتقلبي صفحة السمنة.. وهذا ما يؤكده الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى التغذية والنحافة..الذى أشار إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على الردة والتى تعطى إحساساً مريحاً بامتلاء المعدة. وأكد الدكتور حمدى سامى أن ريجيم الألياف يضمن عدم عودة السمنة مرة أخرى.. وأشار إلى أن أهم ما يميز هذا الريجيم هو وجود تنوع كبير للأطعمة، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة البروتينات والسكريات والفيتامينات، مما يمنح النشاط الذهنى والبدنى، كما أن الألياف تقلل من امتصاص الدهون بالدم وتخفض نسبة الكوليسترول. وأضاف الدكتور حمدى أن ريجيم الألياف ينقص الوزن كيلوجرامين خلال 10 أيام؛ لأن الألياف الموجودة فى الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تعطى إحساساً مباشراً بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام المعتادة، كما أنها تساعد الأمعاء على امتصاص 92% فقط من السعرات الموجودة فى الطعام، بدلاً من 98% فى النظام العادى. وخطة هذا النظام كالآتى: السبت الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956235211.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956235212.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956235213.jpg الاحد الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956235214.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956235215.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956237801.jpg الاثنين الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956237801.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956237802.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956237803.jpg الثلاثاء الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956237805.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956237804.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956258301.jpg الاربعاء الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956258302.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956258303.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956258304.jpg الخميس الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956258305.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956261551.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956261552.jpg الجمعة الفطور http://up.rjeem.com/uploads/13956261553.jpg الغداء http://up.rjeem.com/uploads/13956261554.jpg العشاء http://up.rjeem.com/uploads/13956261555.jpg وينصح الدكتور حمدى سامى بعدم اتباع هذا الريجيم لأكثر من شهر، لأنه قد يعوق امتصاص بعض المعادن كالكالسيوم والحديد، كذلك يجب إدخال النخالة (الردة) على الوجبات بالتدريج حتى لا تؤدى إلى انتفاخ المعدة والأمعاء.. ومع اتباع هذا الريجيم يمكن إضافة نخالة الردة بعد الأسبوع الأول، أما إذا تم اتباعه لمدة عشرة أيام فقط فيتم إدخال النخالة بدءًا من اليوم الثالث 2013 - 2014 - 2015 - 2016 |
| الساعة الآن 07:54 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool
