منتديات دريم كافيه - سلطة الباستا بسعرات اقل - سلطة الشمندر والباستا - مكرونة شهية بسعرات حرارية اقل 2013 2014 2015

سلطة الباستا بسعرات اقل - سلطة الشمندر والباستا - مكرونة شهية بسعرات حرارية اقل
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

*سلطة الباستا بسعرات اقل (http://forum.stop55.com/624427.html) - سلطة الشمندر والباستا (http://forum.stop55.com/624427.html)- مكرونة شهية بسعرات حرارية اقل (http://forum.stop55.com/624427.html)- وصفات للحمية (http://forum.stop55.com/624427.html)- وصفات معكرونة للحمية ...

سلطة الباستا بسعرات اقل - سلطة الشمندر والباستا - مكرونة شهية بسعرات حرارية اقل - وصفات للحمية - وصفات معكرونة للحمية

http://www.sayidaty.net/sites/defaul...%28Copy%29.jpg

المقادير:
-200 غرام من المعكرونة المسلوقة
-كوبان من الشمندر المسلوق والمقطّع.
-خيارتان مكبوستان.
-بصلة واحدة متوسطة الحجم ومقطّعة.

صلصلة العسل والخردل
-ملعقة صغيرة من العسل.
-3 ملاعق كبيرة من اللبن القلي الدسم.
-ملعقة صغيرة من الخل.
-نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
-نصف ملعقة صغيرة من الملح.

الطريقة:
-تخلط جميع المقادير ثم تضاف إليها الصلصة وتوضع في البراد ثم تقدّم.
(الكمية تكفي 4 أشخاص).

الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 132.6
الدهنيات 0.7 غرام
الكولسترول 0.7 ملغ
البروتين 4.8 غرامات
النشويات 27.6 غراماً
الألياف 3.2 غرامات

م"ن

2013 - 2014 - 2015 - 2016