منتديات دريم كافيه - رجيم خطير سريع المفعول 2015 , Diet dangerous fast-acting 2015 ,رجيم خطير ,وجبات اليوم 2013 2014 2015

رجيم خطير سريع المفعول 2015 , Diet dangerous fast-acting 2015 ,رجيم خطير ,وجبات اليوم
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

*رجيم خطير سريع المفعول 2015 (http://forum.stop55.com/640666.html#post3786481), Diet dangerous fast-acting 2015 (http://forum.stop55.com/640666.html#post3786481) , رجيم خطير (http://forum.stop55.com/640666.html#post3786481) , وجبات اليوم (http://forum.stop55.com/640666.html#post3786481) *

رجيم خطير سريع المفعول 2015 , Diet dangerous fast-acting 2015 , رجيم خطير , وجبات اليوم

اهلا وسهلا بكم في منتديات ستوب

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

الأفطار:-

1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر)

2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب

3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس

وجبة الضحى:-

كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب

30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت

الغداء:-

1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة

2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون

3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان

وجبة خفيفة:-

بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله

العشاء :

كوب ذبادي منزوع الدسم

2013 - 2014 - 2015 - 2016