منتديات دريم كافيه - رجيم رمضاني يستخدم لاسبوع واحد ؛ نظام رمضاني لانقاص 3 كيلو في اسبوع واحد ؛ حمية 2013 2014 2015

رجيم رمضاني يستخدم لاسبوع واحد ؛ نظام رمضاني لانقاص 3 كيلو في اسبوع واحد ؛ حمية
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

رجيم رمضاني يستخدم لاسبوع واحد (http://forum.stop55.com/649294.html) ؛ نظام رمضاني لانقاص 3 كيلو في اسبوع (http://forum.stop55.com/649294.html) ؛ حمية (http://forum.stop55.com/649294.html) ؛ رمضان (http://forum.stop55.com/649294.html) هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو...

رجيم رمضاني يستخدم لاسبوع واحد ؛ نظام رمضاني لانقاص 3 كيلو في اسبوع ؛ حمية ؛ رمضان

هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى، يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.

الإفطار:

اليوم الأول:

- شوب عصير برتقال.
- ربع رغيف سن.
- سلطة خضراء.
- ربع كيلو كوسة مسلوقة نى فى نى.
- شريحة لحم مشوى.

اليوم الثانى:

- شوب جريب فروت.
- ربع كيلو فاصوليا.
- ربع فرخة مشوية.
- ربع رغيف عيش سن.

اليوم الثالث:

- 2 ثمرة فاكهة.
- قرنبيط مسلوق.
- سلطة خضراء.

اليوم الرابع:

- شوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف سن.
- طبق بسلة باللحم المفروم والجزر بدون سمن أو زيت.

اليوم الخامس:

- طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون زيت أو سمن.
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمرة فاكهة أو شوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.

اليوم السادس:

- شوب جريب فروت.
- 3 سمكات مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدى.

اليوم السابع:

- خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن أو زيت.
- طبق سلطة خضراء.
- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق.
- شوب عصير برتقال.

السحور:

- طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.
- ربع رغيف بلدى.

نصائح عامة:

1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار.

منقول

2013 - 2014 - 2015 - 2016