منتديات دريم كافيه - برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف 2013 2014 2015

برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

برنامج غذائي للتخسيس برمضان (http://forum.stop55.com/649286.html) ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد (http://forum.stop55.com/649286.html) ؛ حمية للتنحيف في رمضان (http://forum.stop55.com/649286.html) الفطـــــــــــــــــور : اليوم الاول 3 تمرات + كوب ماء ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و...

برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف في رمضان

الفطـــــــــــــــــور :

اليوم الاول
3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و روب

اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار

اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء

اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء

اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول

اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث

الغبقــــــــه:

قلاص عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات

السحــــــــــور يوميا:

2 كيوي + قلاص لبن + صحن سلطة
او
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير او لبن
او
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب

ينصح بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه

منقول

2013 - 2014 - 2015 - 2016