2014 2015يومياتي لخسارة 12 كيلو بعون الله في 12 يوم
 

يومياتي لخسارة 12 كيلو بعون الله في 12 يوم
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



السلام عليكمانا اريد ان اسميه ريجيم الازمات لانه بصراحة محتاجة انزل 20 كيلو حتى اوصل المثالي الا وهو3 ايام لبن او زبادي3 ايام خضروات3 ايام فواكه3 ايام بروتينات ... لحوم طبعامع رياضة نص ساعة بعمل يومياو بعد انزل 12 كيلو بعون الله رح ابحث عن ريجيم اخرغدا بعون سابدا به مع الصيام ان شاء الله يجيب نتيجة الله غالب مضطرة لعمل هذا الريجيم لازم للتحدي من اللي تبدا معيالوزن السابق كان 113 و الان 98 ......الطول 170سممن اللي رح تبدا معي رح على بركة الله احتاج تشجيعكم بناتلان كل مرة انزل لعند 94 و ارجع اكتسب وزن زيادة لسبب ظرف مالازم اكسر 90 :icon8::icon8::icon8:
السلام عليكم
انا اريد ان اسميه ريجيم الازمات لانه بصراحة محتاجة انزل 20 كيلو حتى اوصل المثالي
الا وهو
3 ايام لبن او زبادي
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام بروتينات ... لحوم طبعا
مع رياضة نص ساعة بعمل يوميا

و بعد انزل 12 كيلو بعون الله رح ابحث عن ريجيم اخر

غدا بعون سابدا به مع الصيام ان شاء الله يجيب نتيجة الله غالب مضطرة لعمل هذا الريجيم لازم للتحدي
من اللي تبدا معي
الوزن السابق كان 113 و الان 98 ......الطول 170سم
من اللي رح تبدا معي
رح على بركة الله احتاج تشجيعكم بنات
لان كل مرة انزل لعند 94 و ارجع اكتسب وزن زيادة لسبب ظرف ما
لازم اكسر 90 :icon8::icon8::icon8:




2013 - 2014 - 2015 - 2016