2014 2015يومياتى بدات
 

يومياتى بدات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



السلام عليكم ورحمه الله قررت البدء بكتابه يومياتى بدات بالمشى من نص ساعه الى ساعه بشكل يومى وقللت اكلى ومن اليوم سالتزم باذن الله والعب رياضه التدريج ويارب انحف وزنى الحالى 76 ك و600 وان شاء اولا اصل الى 70 ثم اكمل
السلام عليكم ورحمه الله قررت البدء بكتابه يومياتى بدات بالمشى من نص ساعه الى ساعه بشكل يومى وقللت اكلى ومن اليوم سالتزم باذن الله والعب رياضه التدريج ويارب انحف وزنى الحالى 76 ك و600 وان شاء اولا اصل الى 70 ثم اكمل



2013 - 2014 - 2015 - 2016