2014 2015تمارين شد و نحت البطن
 

تمارين شد و نحت البطن
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



*تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني صورة: http://www.rjeem.com/up/images/w4scza1n06unzfdgvg3.gif اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع تمارين البطن هذه المره عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية و بين كل تمرين و اخر دقيقتين التمرين الاول صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14129414221.jpg (http://up.rjeem.com/) :0000210::0000210: التمرين الثاني صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14129414222.jpg (http://up.rjeem.com/) :0000210::0000210: التمرين الثالث صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14129414223.jpg (http://up.rjeem.com/) _____________________________________________ شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا . __________________________ :0000210: مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي :0000210:*
تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني
http://www.rjeem.com/up/images/w4scza1n06unzfdgvg3.gif

اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا

استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع


تمارين البطن هذه المره

عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية
و بين كل تمرين و اخر دقيقتين
التمرين الاول
http://up.rjeem.com/uploads/14129414221.jpg

:0000210::0000210:

التمرين الثاني
http://up.rjeem.com/uploads/14129414222.jpg
:0000210::0000210:
التمرين الثالث
http://up.rjeem.com/uploads/14129414223.jpg

_____________________________________________
شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا .

__________________________
:0000210: مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي :0000210:



2013 - 2014 - 2015 - 2016