2014 2015رجيم التمر والخضار تنقص 3كيلو في 7ايام
 

رجيم التمر والخضار تنقص 3كيلو في 7ايام
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



*اهلا بنات كيفكن اليوم ان شاء الله تمام الصحة والعافيةتعرف ان الرجيم يبقى في الاخير اختيار من كل واحدة حسبما تحب وما ترغب فيه في كل وجبات والي خارج عليها بالاكثرهذا نوع ممكن يحبه بعضكن اذ انتم من محبي خضر وفواكهعلى بركة اللهالفطور7ثمارات + كوي حليب او لبن زبادي طبيعيالغذاءخضر مسلوقة او مشوية + سمك مشوي وتبل بالبهرات والاعضاء والليمونالعشاءشوربة خضاروجبة خفيفة عند الاحساس بالجوعاختيار حبة فاكة من نوع واحد او الشفارتعليمات حول الرجيم* ممارسة رياضة 5ايام في الاسبوع مدة لا تقل عن 45دق* شرب كوبين ما ء على ريق وكوبين قبل النوم* مضغ الاكل ببطئ وجيدا* اخر وجبة تكون قبل الساعة السابعة* نوم 7ساعات لا اقل في اليل.*

اهلا بنات كيفكن اليوم ان شاء الله تمام الصحة والعافية
تعرف ان الرجيم يبقى في الاخير اختيار من كل واحدة حسب
ما تحب وما ترغب فيه في كل وجبات والي خارج عليها بالاكثر
هذا نوع ممكن يحبه بعضكن اذ انتم من محبي خضر وفواكه
على بركة الله

الفطور
7ثمارات + كوي حليب او لبن زبادي طبيعي
الغذاء
خضر مسلوقة او مشوية + سمك مشوي وتبل بالبهرات والاعضاء والليمون
العشاء
شوربة خضار

وجبة خفيفة عند الاحساس بالجوع
اختيار حبة فاكة من نوع واحد او الشفار

تعليمات حول الرجيم
* ممارسة رياضة 5ايام في الاسبوع مدة لا تقل عن 45دق
* شرب كوبين ما ء على ريق وكوبين قبل النوم
* مضغ الاكل ببطئ وجيدا
* اخر وجبة تكون قبل الساعة السابعة
* نوم 7ساعات لا اقل في اليل.

2013 - 2014 - 2015 - 2016