03-20-2014, 06:44 AM
|
#1
|
ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال صورة: http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/ayh...kFAAxuD4sFJNDf (http://www.loversali.com/vb) يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض...
يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .
- تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :
- منع تلف الخلايا .
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
اقرأي أيضا : أفكار لمشروعات صغيرة من المنزل
المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .
يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .
- - ضعف عام ,
- - إرهاق .
- - الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها . ( اقرأي أيضا : اعمال فنية بالعجائن.وردة روعة بعجينة السيراميك )
تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية التي تحتوي على فيتامين ج
2013 - 2014 - 2015 - 2016
lh`h juvtdk uk tdjhldk hg[lhg 2013 2014 2015
|
|
|
|
|
|
|
|