2014 2015اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع موقع رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية (http://www.rjeem.com/tag/%d8%a7%d9%8...6%d9%8a%d8%a9/) فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف . صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...82-300x264.jpg (http://www.rjeem.com/%d8%a7%d8%ae%d8...gine-how-it-3/) *اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني* *البرنامج الصحي* النوم 8 ساعات (http://www.rjeem.com/tag/%d8%b3%d8%a...9%d8%a7%d8%aa/) يوميا . النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا . المشي (http://www.rjeem.com/tag/%d8%a7%d9%8...5%d8%b4%d9%8a/) يوميا ساعة شرب لترين من (http://www.rjeem.com/tag/%d9%85%d9%86/) الماء يوميا . * البرنامج الرياضي* قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا . صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo.../04/%D9%85.jpg (http://www.rjeem.com/%d8%a7%d8%ae%d8...9%8a/%d9%85-4/) صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...04/%D9%851.jpg (http://www.rjeem.com/%d8%a7%d8%ae%d8...%8a/%d9%851-2/) صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...04/%D9%853.jpg (http://www.rjeem.com/%d8%a7%d8%ae%d8...%8a/%d9%853-2/) *البرنامج الغذائي* *الفطور موحد* عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر . *الغذاء موحد* طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج (http://www.rjeem.com/tag/%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac/) مشوي *العشاء موحد* كوبين من اي شوربة عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي *
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع موقع رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
البرنامج الصحي
النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج الرياضي
قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي
الفطور موحد
عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء موحد
طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي
العشاء موحد
كوبين من اي شوربةعند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hosv 5 ;dg, td hsf,u lu hgv[dl hghglhkd
|