.gif)
نصائح صحية بسيطة لضمان رجيم سريع وممتع دكتور محمد خيري
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
من المعتقدات الخاطئة في الرجيم سحب النشويات تماما من البرنامج الغذائي::
إعتقاد خاطئ: ينبغي وقف تناول النشويات إذا أردنا تقليل الوزن.
الحقيقة:
هناك أطعمة كثيرة مليئة بالنشويات وفي الوقت ذاته لا تحوي دهون أو سعرات حرارية عالية، مثل الخبز، الأرز، المكرونة، والبطاطس. متى تصبح هذه الأغذية عالية السعرات؟ عندما تستهلك بكميات كبيرة أو يضاف إليها محتويات عالية الدهون كما نفعل في وجباتنا عادة! ينبغي أن تعلم أن النشويات مصدر مهم جداً للطاقة ولا يمكن الإستغناء عنها.
kwhzp wpdm fsd'm gqlhk v[dl svdu ,llju ];j,v lpl] odvd gdgn d]vd
|