2014 2015يوميات الاسبوع الثاني لمسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يوميات الاسبوع الثاني لمسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*الاسبوع الثاني لمسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم متل ما قلنا أ ب يعني بداية و ننسى كل شي قبلها هذا الاسبوع راح يكون شوي اشد شوي طبعا اتمنى من الجميع الالتزام حتى تكون النتيجة افضل بس اكيد الي عندها برنامج هي تمشي علي اكيد تستمر علي بس تلتزم معنا بباقي النقاطهذا الاسبوع راح يكون كل تالي 1- على الريق كوب ماء دافيء علي عصرة ليمون 2- كل يوم نجهر قنينة مي عبارة عن لتر و نص ماء مع شمر او زنجبيل و على الماء عصرة نص ليمونة يعني كل يوم نشرب لتر ونص شمر او زنجبيل و الكل يعرف ان الشمر يقضي على الكرش و ان الزنجبيل يحرق الدهون كل لتر ونص ماء ملعقة كبيرة و نص ملعقة شمر 3- نشرب لتر ماء غير لتر و نص المشروب الي نشربة 4- الحمية خطرت ببالي فكرة كل يوم كيلو يعني راح انزللكم و جبات من ريجمات مختلفة اذا التزمتوا فيها باذن الله باليوم الواحد تنزلوا كيلوا بشرط و شرط مهم ان تتعمل ثلاث ايام فقط من الايام الي انا اخليها و انتوا تختاروها و يومين سعرات حرارية اي يوم انتوا تريدوا اليوم سعرات مثلا بكرة تاخذوا يوم من الايام الي انا راح انزلهاومعلش راح انزلها بمضوع منفصل حتى لا يصير الموضوع طويل وهذا هو الرابط5- الرياضة راح نكمل التمارين الي كانت بالاول و راح ازيد عليها تمرينوهذا هو الرابط6- هذا الاسبوع راح يكون اسبوع المكياج كم وحدة فينا عندها علبت مكياج راح تخلص مدة صلاحيتها بدون ما تستعملها الان اجة دورها اجباري و ليس اختياري كل يوم تضعين مكياج ليس لأحد بل لنفسك الك انت مهما كانت الظروف تقليلي الوضوء تقليلي الشغل فتحي عيونك مع فنجان القهوة او النسكافي اتزيني و دللي نفسك و حبي نفسك و بصي بالمراية و قولي انا زي القمر على قولت اخوانة المصريين مزة يعني 7- الورد ان شاء الله مكملين بالصلاة على و قتها و قراءة صفحتين من القرأن على الاقل حتى نختم القرأن مع بعض و التسليح 100 مرة استغفار و وحابة اضيف شي واتمنى كلنا نلتزم في تعالوا على الرابطهذا هو الرابط8- وما ننسى كل يوم نص ساعة الك تسرقيها من ال24 ساعة الي باليوم تعملي فيها هواية تقرئي كتاب تاخذي شور دلال تبردي أضافيرك اي شي تكون نص ساعة تتصافي فيها مع نفسك و تفكري بأيجابية و رضى9- الصيام العكسي يكون على الساعة 7 و الي عندها ظرف معين زي طالبات الجامعة او الموظفات الساعة 8 و المرضع ما الها صيام عكسي بس يكون شي جدا خفيف متل لبن زبادي خيار حليب ورجااااااء للمرضعات ابتعدوا عن العصائر المعبة انا اعرف ان الرضاعة اتعطش بس خلوا الماء ثم الماء رفيقكم دوووووماسفة اذا طولت عليكم وان شاء الله يكون هذا الاسبوع اسبوع نشاط و التزام و انجازاتاحبكم كلكم في الله بزززززززززززااااااافدعواتكم*
الاسبوع الثاني لمسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم
متل ما قلنا أ ب يعني بداية و ننسى كل شي قبلها
هذا الاسبوع راح يكون شوي اشد شوي
طبعا اتمنى من الجميع الالتزام حتى تكون النتيجة افضل بس اكيد الي عندها برنامج هي تمشي علي اكيد تستمر علي
بس تلتزم معنا بباقي النقاط
هذا الاسبوع راح يكون كل تالي
1- على الريق كوب ماء دافيء علي عصرة ليمون
2- كل يوم نجهر قنينة مي عبارة عن لتر و نص ماء مع شمر او زنجبيل و على الماء عصرة نص ليمونة
يعني كل يوم نشرب لتر ونص شمر او زنجبيل و الكل يعرف ان الشمر يقضي على الكرش و ان الزنجبيل يحرق الدهون
كل لتر ونص ماء ملعقة كبيرة و نص ملعقة شمر
3- نشرب لتر ماء غير لتر و نص المشروب الي نشربة
4- الحمية خطرت ببالي فكرة كل يوم كيلو
يعني راح انزللكم و جبات من ريجمات مختلفة اذا التزمتوا فيها باذن الله باليوم الواحد تنزلوا كيلوا
بشرط و شرط مهم ان تتعمل ثلاث ايام فقط من الايام الي انا اخليها و انتوا تختاروها و يومين سعرات حرارية اي يوم انتوا تريدوا
اليوم سعرات مثلا بكرة تاخذوا يوم من الايام الي انا راح انزلها
ومعلش راح انزلها بمضوع منفصل حتى لا يصير الموضوع طويل
وهذا هو الرابط
5- الرياضة راح نكمل التمارين الي كانت بالاول و راح ازيد عليها تمرين
وهذا هو الرابط
6- هذا الاسبوع راح يكون اسبوع المكياج
كم وحدة فينا عندها علبت مكياج راح تخلص مدة صلاحيتها بدون ما تستعملها
الان اجة دورها
اجباري و ليس اختياري كل يوم تضعين مكياج ليس لأحد بل لنفسك الك انت مهما كانت الظروف تقليلي الوضوء تقليلي الشغل فتحي عيونك مع فنجان القهوة او النسكافي اتزيني و دللي نفسك و حبي نفسك و بصي بالمراية و قولي انا زي القمر على قولت اخوانة المصريين مزة يعني
7- الورد ان شاء الله مكملين بالصلاة على و قتها و قراءة صفحتين من القرأن على الاقل حتى نختم القرأن مع بعض و التسليح 100 مرة استغفار و وحابة اضيف شي واتمنى كلنا نلتزم في تعالوا على الرابط
هذا هو الرابط
8- وما ننسى كل يوم نص ساعة الك تسرقيها من ال24 ساعة الي باليوم تعملي فيها هواية تقرئي كتاب تاخذي شور دلال تبردي أضافيرك اي شي تكون نص ساعة تتصافي فيها مع نفسك و تفكري بأيجابية و رضى
9- الصيام العكسي يكون على الساعة 7 و الي عندها ظرف معين زي طالبات الجامعة او الموظفات الساعة 8 و المرضع ما الها صيام عكسي بس يكون شي جدا خفيف متل لبن زبادي خيار حليب ورجااااااء للمرضعات ابتعدوا عن العصائر المعبة انا اعرف ان الرضاعة اتعطش بس خلوا الماء ثم الماء رفيقكم دوووووم
اسفة اذا طولت عليكم
وان شاء الله يكون هذا الاسبوع اسبوع نشاط و التزام و انجازات
احبكم كلكم في الله
بزززززززززززاااااااف
دعواتكم
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ldhj hghsf,u hgehkd glshfrm v[dl hg;fvn H f
|
02-27-2016, 12:51 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري