2014 2015من أجل رجيم صحي وخسارة الشحوم موعضل
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
من أجل رجيم صحي وخسارة الشحوم موعضل
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355458.gif من أجل رجيم صحي وخسارة الشحوم موعضل *شرب لترين ماء يومياصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355658.jpg **بس من دون سمك ها:icon6:**وثلاث اكواب شاي اخضر أو مشروب حارق صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355659.jpg **كلي مالذ وما طاب من اللحوم والاسماك والدجاج ***والشوربات الخفيفه** *خضار ...فواكه ماعدا * *المانجا ..البلح ...الموز نص حبه في اليومصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355660.jpg **الرياضة ...وثم الرياضة ولو حتى نصف ساعة لا تعبي نفسك كثيييرصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355661.jpg ***خففي قدر الامكان إلى الامتناع عن النشويات والسكرياتصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355662.jpg ******القهوة الشاي الحليب النسكافه مسموحه بس بدون سكر أو ملعقة واحدة صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355663.jpg ****استبدال وجبة العشاء بتفاح أو زبادي طبيعي أو عصير انانس وكيويصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355664.jpg صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355665.png صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/355666.jpg التوقيت مهم حاولي تكن آخر وجبة على السابعة مساأ وابدئي الصيام العكسي لان السهر هو العدو الاول للرشاقة صورة: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...brH2wesNod3i7A وفي الاخير أتمنى التوفيق للجميع
من أجل رجيم صحي وخسارة الشحوم موعضل
شرب لترين ماء يوميا
بس من دون سمك ها:icon6:
وثلاث اكواب شاي اخضر أو مشروب حارق
كلي مالذ وما طاب من اللحوم والاسماك والدجاج والشوربات الخفيفه
خضار ...فواكه ماعدا
المانجا ..البلح ...الموز نص حبه في اليوم
الرياضة ...وثم الرياضة ولو حتى نصف ساعة
لا تعبي نفسك كثييير
خففي قدر الامكان إلى الامتناع عن النشويات والسكريات
القهوة الشاي الحليب النسكافه مسموحه بس بدون سكر أو ملعقة واحدة
استبدال وجبة العشاء بتفاح أو زبادي طبيعي أو عصير انانس وكيوي
التوقيت مهم حاولي تكن آخر وجبة على السابعة مساأ وابدئي الصيام العكسي لان السهر هو العدو الاول للرشاقة
وفي الاخير أتمنى التوفيق للجميع
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015lk H[g v[dl wpd ,oshvm hgap,l l,uqg
|
01-21-2014, 11:00 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري