نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ؛ العطش وقت الصوم ؛ توصيات لتجنب عطش الصيام برمضان 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان ؛ العطش وقت الصوم ؛ توصيات لتجنب عطش الصيام برمضان
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان (http://forum.stop55.com/612957.html) ؛ العطش وقت الصوم (http://forum.stop55.com/612957.html)؛ توصيات لتجنب عطش الصيام (http://forum.stop55.com/612957.html) ؛ العطش (http://forum.stop55.com/612957.html) ؛ الصوم (http://forum.stop55.com/612957.html) ؛ رمضان2014...
الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجه والإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا فترة مابعد الإفطار .
الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.
تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.
تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.
تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.
الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.
الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
kwhzp gj[kf hgau,v fhgu'a td vlqhk P hgu'a ,rj hgw,l j,wdhj u'a hgwdhl fvlqhk 2013 2014 2015
|
02-04-2014, 10:58 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري