2014 2015رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة حصريا على موقع رجيم صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/35.jpg اهلا حلووواتي طبعا من دون ذكر الاسامي هي من المع من تصدر قوائم الشهيرات سواء لفنها او لوزنها المكتسب و المفقود بعد ذلك و الرشاقة العالية و البشرة الجميلة هذا هو برنامجها اتبعته طيلة 6 اشهر مع اكيد رياضة التي تعتبر مهمة جدا لكل من يرغب فقدان وزنه نموذج للدايت فطور الصباح 4 بياض بيض + صفار + نصف جريب فروت الغذاء سلطة خضراء + كوسه مشوية + 100 غرام دجاج مشوي العشاء 100 غرام رز بني + 100 غرام تونة السناك 12 حبة لوز او كوب حليب بالموز ( مرتين فقط السناك ) الرياضة ساعة يوميا بمعدل 6 مرات في الاسبوع 45 دقيقة كاريو اي تمارين القلب كالجري و الدراجه و 15 دقيقة رفع اثقال و بناء عضلات . صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/36.png شرب الماء 4 لتر في اليوم . صورة: http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...33-702x336.jpg مع تمنياتي لكم بالنجاح حبيباتي*
رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة حصريا على موقع رجيم
اهلا حلووواتي
طبعا من دون ذكر الاسامي هي من المع من تصدر قوائم الشهيرات سواء لفنها او لوزنها المكتسب و المفقود بعد ذلك و الرشاقة العالية و البشرة الجميلة
هذا هو برنامجها اتبعته طيلة 6 اشهر مع اكيد رياضة التي تعتبر مهمة جدا لكل من يرغب فقدان وزنه
نموذج للدايت
فطور الصباح
4 بياض بيض + صفار + نصف جريب فروت
الغذاء
سلطة خضراء + كوسه مشوية + 100 غرام دجاج مشوي
العشاء
100 غرام رز بني + 100 غرام تونة
السناك
12 حبة لوز او كوب حليب بالموز ( مرتين فقط السناك )
الرياضة
ساعة يوميا بمعدل 6 مرات في الاسبوع
45 دقيقة كاريو اي تمارين القلب كالجري و الدراجه و 15 دقيقة رفع اثقال و بناء عضلات .
شرب الماء 4 لتر في اليوم .
مع تمنياتي لكم بالنجاح حبيباتي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl hgl'vfm hgvhrwm hghlvd;di , sv oshvjih hg,.k hgu[df favjih hgla],]m
|
02-13-2015, 02:56 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
