2014 2015الأسبوع الاول من مسابقة رجيم الكبرى الجديدة و تحدي
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الأسبوع الاول من مسابقة رجيم الكبرى الجديدة و تحدي
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**التحدي الاول للأسبوع الاول نبدأ على بركت اللهبالنسبة للرجيم المطلوب ثلاث ايام من الاسبوع فقط لا غير رجيم البطاطا المسلوقة نسلق البطاطا و ممكن نزيد عليها ليمون فلفل اسود أعشاب مثل الزعتر البري او بقدونس مفروم ناعم و ممكن اضافة ملعقة صغيرة من الزين الزيتون الأصلي و ممنوع الملح منعا باتاً هذا البرنامج ممنوع تنعمل اكثر من ثلاث ايام بالشهر لتحفيز الجسم على الخسارةاكثر من ثلاث ايام ما تكون معنا لان ما أرضى ان وحدة فيكم تأذي نفسها وبعد الثلاث ايام نرجع للتخفيف و الرجيم العادي الرياضة التمرين الاول كل جنب 50 مرة وكل يوم نزيد 10 صورة: http://www.mybaycity.com/images/32729770.gif وهذا تمرين للاجناب 50 مرة لكل جنب ونزيد 10 كل يوم فيصير اليوم الثاني 60 وهكذا صورة: http://www.robdedel.nl/Fitness%20(2).gif نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم 20 يعني اليوم الثاني تصير 70 صورة: http://arab-diet.net/wp-content/uplo...2/12/skip1.gif تمارين رياضية لمدة نصف ساعة على كيفكم مشي دراجة رقصشرب الماء 3 لتر صورة: http://www.giovannidelponte.com/site.../bicchiere.jpg الصيام العكسي عل الساعة سبعة شرب 2 من المشروبات الحارقة حرية الاختيار صورة: http://a7lasora.com/blog/wp-content/...images-211.jpg واتمنى من الجميع هذا الاسبوع يلتزم بمنقول الشمر لأزالة الكرشلتر من الماء الدافئ على ملعقة كبيرة من الشمر يناصر عليها نصف ليمونةاول كوب على الريق الباقي خلال اليوم و اخر كوب قبل النوم يلة بدأنا التحدي على بركة الله وأحب ارجع أعيد الشرط الانتساب للمسابقة هو الاأأأألتزاااااااااااااااااام كل يوووووووم مهما كانت الظروف او المعوقات كل يوم تكونين هنا تكتبين يومياتك حتى لو كنت مخبصةربي يوفق الجميع احبكم بزززززاف في الله و بالله :smile11:*[/QUOTE]*توضيح بخصوص رجيم البطاطابنات هذه الخطة لهذا الاسبوع لان كل أسبوع راح يكون في برنامج جديد ورجيم البطاطا خلال هذا الاسبوع لثلاث أيام متتالية أولوا او نصوا او أخروا إنتوا بكيفكموكمية البطاطا مفتوحة بس بالمعقول لان نحن عّم نعمل رجيم وتكون باقي الأيام رجيم السعرات يعني تخفيييييييييف
 
التحدي الاول للأسبوع الاول
نبدأ على بركت الله
بالنسبة للرجيم المطلوب ثلاث ايام من الاسبوع فقط لا غير
رجيم البطاطا المسلوقة
نسلق البطاطا و ممكن نزيد عليها ليمون فلفل اسود أعشاب مثل الزعتر البري او بقدونس مفروم ناعم و ممكن اضافة ملعقة صغيرة من الزين الزيتون الأصلي و ممنوع الملح منعا باتاً
هذا البرنامج ممنوع تنعمل اكثر من ثلاث ايام بالشهر لتحفيز الجسم على الخسارة
اكثر من ثلاث ايام ما تكون معنا لان ما أرضى ان وحدة فيكم تأذي نفسها
وبعد الثلاث ايام نرجع للتخفيف و الرجيم العادي
الرياضة
التمرين الاول كل جنب 50 مرة وكل يوم نزيد 10
وهذا تمرين للاجناب 50 مرة لكل جنب ونزيد 10 كل يوم فيصير اليوم الثاني 60 وهكذا
.gif)
نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم 20 يعني اليوم الثاني تصير 70
تمارين رياضية لمدة نصف ساعة على كيفكم مشي دراجة رقص
شرب الماء 3 لتر
الصيام العكسي عل الساعة سبعة
شرب 2 من المشروبات الحارقة
حرية الاختيار
واتمنى من الجميع هذا الاسبوع يلتزم بمنقول الشمر لأزالة الكرش
لتر من الماء الدافئ على ملعقة كبيرة من الشمر يناصر عليها نصف ليمونة
اول كوب على الريق الباقي خلال اليوم و اخر كوب قبل النوم
يلة بدأنا التحدي على بركة الله
وأحب ارجع أعيد الشرط الانتساب للمسابقة
هو
الاأأأألتزاااااااااااااااااام
كل يوووووووم
مهما كانت الظروف او المعوقات كل يوم تكونين هنا تكتبين يومياتك حتى لو كنت مخبصة
ربي يوفق الجميع
احبكم بزززززاف
في الله و بالله :smile11:
  [/QUOTE]
توضيح بخصوص رجيم البطاطا
بنات هذه الخطة لهذا الاسبوع
لان كل أسبوع راح يكون في برنامج جديد
ورجيم البطاطا خلال هذا الاسبوع لثلاث أيام متتالية أولوا او نصوا او أخروا إنتوا بكيفكم
وكمية البطاطا مفتوحة بس بالمعقول لان نحن عّم نعمل رجيم
وتكون باقي الأيام رجيم السعرات يعني تخفيييييييييف
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgHsf,u hgh,g lk lshfrm v[dl hg;fvn hg[]d]m , jp]d
|
09-04-2015, 11:19 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
