فوائد اللوز في التنحيف 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فوائد اللوز في التنحيف
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www.dounyati.com/images/news/almond.jpg أظهرت دراسة حديثة تقول بأن تناول اللوز بشكل يومي ومنتظم يساهم بخسارة ملحوظة للوزن ، كما تحسّن كبير في مستوى الدهون الجيّدة في الدم فتركيبة اللوز غنيّة بالفيتامين بي و الزنك ، ما يساعد في السيطرة على الشهيّة وتخفيف الرغبة بتناول السكريات.طرق تساعد في خسارة الوزن بفضل اللوز :تناول حفنة من اللوز كبديل للوجبة الخفيفة : استبدال النقرشات اليوميّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة ما بين الوجبات بحفنة من اللوز ، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، كما أنّها غنيّة بالألياف ما سيساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول.إضافة اللوز إلى وجبة الفطور : لا شيء أفضل من بدء النهار بكمية من حبوب اللوز ، فهي تحتوي على البروتينات التي تمدّكِ بالطاقة اللازمة وتبعد عنكِ احتمال الإفراط بتناول الطعام.برش القليل من اللوز فوق حبوب الإفطار: برش القليل من اللوز فوقها لإضافة لذيذة يساعد على التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.المزيد من المواضيع :فوائد اللوز في التنحيف
أظهرت دراسة حديثة تقول بأن تناول اللوز بشكل يومي ومنتظم يساهم بخسارة ملحوظة للوزن ، كما تحسّن كبير في مستوى الدهون الجيّدة في الدم فتركيبة اللوز غنيّة بالفيتامين بي و الزنك ، ما يساعد في السيطرة على الشهيّة وتخفيف الرغبة بتناول السكريات.
طرق تساعد في خسارة الوزن بفضل اللوز :
تناول حفنة من اللوز كبديل للوجبة الخفيفة : استبدال النقرشات اليوميّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة ما بين الوجبات بحفنة من اللوز ، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، كما أنّها غنيّة بالألياف ما سيساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول.
إضافة اللوز إلى وجبة الفطور : لا شيء أفضل من بدء النهار بكمية من حبوب اللوز ، فهي تحتوي على البروتينات التي تمدّكِ بالطاقة اللازمة وتبعد عنكِ احتمال الإفراط بتناول الطعام.
برش القليل من اللوز فوق حبوب الإفطار: برش القليل من اللوز فوقها لإضافة لذيذة يساعد على التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.
المزيد من المواضيع : فوائد اللوز في التنحيف
الموضوع الأساسي: فوائد اللوز في التنحيف
المصدر: منتديات عروس
2013 - 2014 - 2015 - 2016
t,hz] hgg,. td hgjkpdt 2013 2014 2015
|
10-23-2014, 12:05 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري