2014 2015اقوى تمرين نحت الخصر
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اقوى تمرين نحت الخصر
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على موقع رجيم اهلا حلووووووواتي هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو المهم الي اعطاني هاذ التمرين للامانه مدرب عضلات في امريكا و هو جزائري و كمان مدرب بنات تبع بيكيني شو :smile21:المهم احنا ناخذ الي يفيدنا التمرين تقريبي انا راح اشرح كلام لانو ممنوع وضع صور نسوان فركككككككزوووووووووو حبيباتي الله يخليكم حركه الابدو صورة: http://www.femmeactuelle.fr/var/femm...cial-abdos.jpg شوفو ايديها نعمل نفس الشي و نخلي الرجلين مثل اليدين مو مثل الصوره يعني شبه الضفدعه و لما نطلع نخلي المرفقين يلمسو بعض يعني نجيب الذراعين للداخل و كذا خصرك راح يترسم مثل الكورسيه الي يلبسوه صورة: http://v.3bir.net/imgcache/2011/03/0...95yvy9xa-1.jpg ابتدي من 12 حركه 3 جولات و اعمليها 3 مرات في الاسبوع و لو متعوده على الرياضه خليها 20 لكل جوله 5 مرات في الاسبوع لا تنسوني بدعاكم احبكم :0000124::0000124:*
اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على موقع رجيم
اهلا حلووووووواتي
هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو
المهم الي اعطاني هاذ التمرين للامانه مدرب عضلات في امريكا و هو جزائري و كمان مدرب بنات تبع بيكيني شو :smile21:
المهم احنا ناخذ الي يفيدنا
التمرين تقريبي انا راح اشرح كلام لانو ممنوع وضع صور نسوان فركككككككزوووووووووو حبيباتي الله يخليكم
حركه الابدو
شوفو ايديها نعمل نفس الشي و نخلي الرجلين مثل اليدين مو مثل الصوره يعني شبه الضفدعه
و لما نطلع
نخلي المرفقين يلمسو بعض يعني نجيب الذراعين للداخل
و كذا خصرك راح يترسم مثل الكورسيه الي يلبسوه
ابتدي من 12 حركه 3 جولات
و اعمليها 3 مرات في الاسبوع
و لو متعوده على الرياضه
خليها 20 لكل جوله 5 مرات في الاسبوع
لا تنسوني بدعاكم
احبكم :0000124::0000124:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hr,n jlvdk kpj hgowv
|
12-06-2014, 02:50 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري