2014 2015وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم اهلا يا حلوووووواتي غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس 300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري طماطم 192 غرام هي 38 كالوري خس 75 غرام هي 17 كالوري بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام 9 غرام زبده 67 كالوري و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14288615791.jpg و بعدها احط الزبده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها .و اخليها حتى تنشف من الماء صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14288615792.jpg :00000245::00000245:صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14288615793.jpg طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14288615794.jpg و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه:00000245::00000245: دعوووواتكم حبيباتي*
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم
اهلا يا حلوووووواتي
غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس
300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري
طماطم 192 غرام هي 38 كالوري
خس 75 غرام هي 17 كالوري
بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام
9 غرام زبده 67 كالوري
و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع
المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا
و بعدها احط الزبده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها .
و اخليها حتى تنشف من الماء
:00000245::00000245:
طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات
و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه
:00000245::00000245:
دعوووواتكم حبيباتي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015,[fi hgy`hx hglafum qlk fvkhl[ oshvm 5 ;dg, td hsf,udk
|
04-13-2015, 03:37 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري