2014 2015يوميات فطومة - نظام السعرات

11-16-2016, 07:37 PM

أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي

♣ آلِحآلِة » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1663

♣ عّمرٍڪْ » 38

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 23,184

♣ نقآطيً » 63

♣ آلِمسّتِوَيً » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي جديد

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 5
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

2014 2015يوميات فطومة - نظام السعرات

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

2014 2015يوميات فطومة - نظام السعرات

يوميات فطومة - نظام السعرات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

:zyxr_0358: السلام عليكم يا رشيقات المستقبل:zyxr_0358: :000021541: هني بحط يومياتي مع رجيم:zyxr_0362: السعرات الحرارية:zyxr_0362: اول شي بقولكم شو سويت لين وصلت هني, كان وزني 68 كيلو عقب ماكان 60 وقررت ابد بنظام السعرات وبديت باول دايت (قاسي جدا) اسمه ABC Diet ونزلت 7 كيلو الحمدلله (تفاصيل الدايت كتبته في قسم التجارب) وحاليا احاول ارفع من السعرات بالتدريج ليش؟ لاني حابة ارجع للاكل الطبيعي وحابة ازيد سعراتي اليومية الى 1200-1300 بس لو زدته مرة وحده راح يرد كل الوزن اللي نزلته :icon4: فبحاول ارجع بالتدريج عشان مازيد وانزل باقي الوزن شوي شوي ( باقي 5 كيلو للمثالي :grin

الأنظمة اللي راح امشي عليهم: نظامي الثاني اللي بديت فيه امس اسمه: 2468 Diet نظامي الثالث ببدأ فيه بتاريخ 20 نوفمبر اسمه: SUMMER BODY CHALLENGE (سعراته من 400 الى 800 ومدته 40 يوم ) نظامي الاخير ببدأ في بأول يناير ان شاء الله اسمه: HEALTHY SKINNY GIRL DIET (سعراته من 900 الى 1300 ومدته 90 يوم) النظام: 2468 Diet وهالنظام جدا سهل ومايباله الصراحه ههههه بالمختصر: هالنظام هو لاربعة ايام بس وكل يوم عدد السعرات تكون معينة يعني اليوم الاول: 200 سعرة اليوم الثاني: 400 سعرة اليوم الثالث: 600 سعرة اليوم الرابع: 800 سعرة وبجي خلصنا الرجيم تقدرين تعيدين النظام كثر ماتبين اول اربعة ايام تعتبر دورة وحده وممكن تعيدين وتسوين 7 دورات وعقب كل دورة يوم مفتوح وبجي راح يكون شهر كامل امس كان اول يوم لي على هالنظام وكان يوم الـ200 سعرة يعتبر اصعب يوم الصراحة لان السعرات وايد قليلة :icon4: ترقبوا يومياتي تحت :0000454:

:zyxr_0358: السلام عليكم يا رشيقات المستقبل:zyxr_0358: :000021541:

هني بحط يومياتي مع رجيم:zyxr_0362: السعرات الحرارية:zyxr_0362:

اول شي بقولكم شو سويت لين وصلت هني, كان وزني 68 كيلو عقب ماكان 60 وقررت ابد بنظام السعرات وبديت باول دايت (قاسي جدا) اسمه ABC Diet ونزلت 7 كيلو الحمدلله (تفاصيل الدايت كتبته في قسم التجارب) وحاليا احاول ارفع من السعرات بالتدريج ليش؟ لاني حابة ارجع للاكل الطبيعي وحابة ازيد سعراتي اليومية الى 1200-1300 بس لو زدته مرة وحده راح يرد كل الوزن اللي نزلته :icon4: فبحاول ارجع بالتدريج عشان مازيد وانزل باقي الوزن شوي شوي ( باقي 5 كيلو للمثالي :grin

الأنظمة اللي راح امشي عليهم:
نظامي الثاني اللي بديت فيه امس اسمه: 2468 Diet
نظامي الثالث ببدأ فيه بتاريخ 20 نوفمبر اسمه: SUMMER BODY CHALLENGE (سعراته من 400 الى 800 ومدته 40 يوم )
نظامي الاخير ببدأ في بأول يناير ان شاء الله اسمه: HEALTHY SKINNY GIRL DIET (سعراته من 900 الى 1300 ومدته 90 يوم)

النظام: 2468 Diet
وهالنظام جدا سهل ومايباله الصراحه ههههه
بالمختصر: هالنظام هو لاربعة ايام بس وكل يوم عدد السعرات تكون معينة يعني
اليوم الاول: 200 سعرة
اليوم الثاني: 400 سعرة
اليوم الثالث: 600 سعرة
اليوم الرابع: 800 سعرة
وبجي خلصنا الرجيم
تقدرين تعيدين النظام كثر ماتبين اول اربعة ايام تعتبر دورة وحده وممكن تعيدين وتسوين 7 دورات وعقب كل دورة يوم مفتوح وبجي راح يكون شهر كامل

امس كان اول يوم لي على هالنظام وكان يوم الـ200 سعرة
يعتبر اصعب يوم الصراحة لان السعرات وايد قليلة :icon4:

ترقبوا يومياتي تحت :0000454:

2013 - 2014 - 2015 - 2016

المصدر: منتديات دريم كافيه

2014 2015d,ldhj t',lm - k/hl hgsuvhj

الإعجاب / الشكر

شكر

اعجاب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)