5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 15 سببًا تؤدي إلي تراكم دهون البطن "الكرش" ويمكنك القضاء عليه في خطوتين: 1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر. 2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل....
5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين
5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين
قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 15 سببًا تؤدي إلي تراكم دهون البطن "الكرش" ويمكنك القضاء عليه في خطوتين:
1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة تؤثر على الغدد والهرمونات.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه وخصوصا أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.
عضلات البطن في خطوتين:
١-نظم اكلك وقلل سعراتك مش تموتي نفسك ومتكليش
٢-العب تمارين البطن 5 تمارين كل تمرين 3 مجموعات
تقبلوا تحياتي
:bouquet:
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: منتدى الرجل - عالم آدم
5 Hsfhf jfv. ;va;>> hrq ugdi td o',jdk
2013 - 2014 - 2015 - 2016
5 Hsfhf jfv. ;va;>> hrq ugdi td o',jdk 2013 2014 2015
|
04-15-2019, 12:00 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري