من اسباب نجاح الحميه ؛ التغذيه الغنيه بالبروتينات ؛ حميه دائمه ؛ حميات مضمونة النتائج 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
من اسباب نجاح الحميه ؛ التغذيه الغنيه بالبروتينات ؛ حميه دائمه ؛ حميات مضمونة النتائج
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
فوائد التغذيه الغنيه بالبروتينات (http://forum.stop55.com/611317.html) ؛ حميه دائمه (http://forum.stop55.com/611317.html) ؛ حميات مضمونة النتائج (http://forum.stop55.com/611317.html) ؛ من اسباب نجاح الحميه (http://forum.stop55.com/611317.html) ؛ رجيم 2014 (http://forum.stop55.com/611317.html) ...
تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساهم أيضاً في حرق الدهون. ولهذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات من أجل التخفيف من الوزن.
وتؤكد العديد من الدراسات على أن عملية تخزين البروتينات في الجسم تمر بسرعة أكبر بكثير مقارنة بالدهون والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ولهذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية الغنية بالبروتين للتخفيف من الوزن بشكل دائم.
ويعتبر الخبراء أن للبروتين أهمية كبيرة من حيث القيمة الحيوية، نظراً لاحتوائه على الأحماض الأمينية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة، حسب ما ذكره موقع مجلة "فيت فور فان" للصحة.وبالإضافة إلى ذلك، فإن للبروتينات أهمية كبيرة في تكوين العضلات وحرق السعرات الحرارية.
وتوجد البروتينات في العديد من المواد الغذائية وخاصة في اللحوم ومشتقات الحليب والحبوب والخضار. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول البروتينات بشكل كاف.
لكن الأغذية الغنية بالبروتين غالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية أيضاً. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول، فهي أقل ضرراً على الصحة، لأن نسبة الدهون فيها تكون منخفضة.
وأعطى الدكتور ديتليف باب، الخبير في التغذية، أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات بنسبة دهون منخفضة والتي يمكنها أن تساهم بشكل كبير في التخفيف من الوزن ومن بينها بياض البيض والجبن المجفف ولحوم الدواجن والسمك والصويا. منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
lk hsfhf k[hp hgpldi P hgjy`di hgykdi fhgfv,jdkhj pldi ]hzli pldhj lql,km hgkjhz[ 2013 2014 2015
|
01-24-2014, 08:04 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري