2014 2015لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/399805.gif * خاص بالمسابقة اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود اولا صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956669071.jpg صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13956672011.jpg اولا ::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل .... كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ... صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif ثانيا حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ... للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ... صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif ثالثا لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif رابعا احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن .... صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif خامسا تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق بطريقة افضل :000003254: صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif سادسا نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/028.gif من تمنياتى لكم بالصحة والعافية*
خاص بالمسابقة
اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع
لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن
اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود
اولا
اولا ::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....
كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...
ثانيا
حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...
للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...
ثالثا
لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم
رابعا
احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة
فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ....
خامسا
تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق
بطريقة افضل :000003254:
سادسا
نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر
من تمنياتى لكم بالصحة والعافية
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015g;n jpwgn ugn f'k la],] hjfun i`i hgo',hj
|
03-24-2014, 08:45 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري