2014 2015تقوية العضلات و شدها بال multi gym
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تقوية العضلات و شدها بال multi gym
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*تقوية العضلات و شدها بال multi gym على موقع رجيم العالمي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping: الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران :icon12::icon12: و انا ابغى الكل يطييييييييير:000021::000021: هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال :crying::crying: صورة: http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحوم:getlost::getlost: صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14104622781.jpg (http://up.rjeem.com/) وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر :0000210::0000210: اما رقم 2 فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف مفيد في تقويه الصدر و شده :sleeping::sleeping: :0000210::0000210: اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين :wub::wub: و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات :sleeping::sleeping: :0000124::0000124::0000124: رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 :getlost::crying: :0000124::0000124::0000124: رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل :0000210::0000210: اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان ) لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم :crying::crying: لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه :sleeping::sleeping: راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير :getlost::getlost: :icon11::icon11::icon11: هاذي صوره توضيحيه لكلامي :icon11: صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14104622792.jpg (http://up.rjeem.com/)*
تقوية العضلات و شدها بال multi gym على موقع رجيم العالمي
اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping:
الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران :icon12::icon12:
و انا ابغى الكل يطييييييييير:000021::000021:
هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال :crying::crying:
هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحوم:getlost::getlost:
وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا
بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر
:0000210::0000210:
اما رقم 2
فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف
مفيد في تقويه الصدر و شده :sleeping::sleeping:
:0000210::0000210:
اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين :wub::wub: و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات :sleeping::sleeping:
:0000124::0000124::0000124:
رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 :getlost::crying:
:0000124::0000124::0000124:
رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل
:0000210::0000210:
اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان )
لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم :crying::crying: لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه :sleeping::sleeping:
راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير :getlost::getlost:
:icon11::icon11::icon11:
هاذي صوره توضيحيه لكلامي :icon11:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015jr,dm hguqghj , a]ih fhg multi gym
|
09-12-2014, 02:15 AM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
