2014 2015يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاولا اشكر كل العضوات على حضورهن وجعلهن من مجتمع رجيم الرائد في مجال للتخسيس والحمية والرياضةثانيا اليوم اان شاء الله هو يومي الاول في برنامج غذائي ورياضي لكي يساعدني على تحطيم رقم ال85 الذي لازمني طيلة سنتين وان شاء الله انزل اليوميات اول باولنبدا على بركة الله بوجبتي الافطار والغذاء الفطور شاي بالفانيليا بدون سكراثنين توست قمح كامل مع 1 قطعة جبن مثلثاتالغذاءمعكرونة سباكيتي قمح كامل مع ملعقتي صلصة بيستو بالطماطمالعشا وقت العشا ان شاء الله ' بالنسبة التمارين الرياضية فانا رح اعملها بعون الله لما ارجع البيت ...صراحة ماعرفتش كيف نضيف صوريتبع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا اشكر كل العضوات على حضورهن وجعلهن من مجتمع رجيم الرائد في مجال للتخسيس والحمية والرياضة
ثانيا اليوم اان شاء الله هو يومي الاول في برنامج غذائي ورياضي لكي يساعدني على تحطيم رقم ال85 الذي لازمني طيلة سنتين
وان شاء الله انزل اليوميات اول باول
نبدا على بركة الله بوجبتي الافطار والغذاء
الفطور
شاي بالفانيليا بدون سكر
اثنين توست قمح كامل مع 1 قطعة جبن مثلثات
الغذاء
معكرونة سباكيتي قمح كامل مع ملعقتي صلصة بيستو بالطماطم
العشا وقت العشا ان شاء الله '
بالنسبة التمارين الرياضية فانا رح اعملها بعون الله لما ارجع البيت ...
صراحة ماعرفتش كيف نضيف صور
يتبع
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ldhj jp'dl hg 85 ^_^ ja[du hgsldk ufh]m dhkhs ooooooooooo
|
10-15-2014, 01:02 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري