2014 2015السلق باللوبيا أكلة شهية وتنفع للدايت
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
السلق باللوبيا أكلة شهية وتنفع للدايت
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
بسم الله الرحمن الرحيم:00004154:كيفكم يا قمرات:00004154:من بين العديد من الاكلات اللي ممكن نعملها بالسلق اليوم عاملتلكم أكلة سهلة ولذيذة وخفيفيةالمكونات سلق لوبيا دبس فيفلة ثوم بصلاول شي نفرم السلق ونغسله نسلقه مع اللوبيا صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14217949631.jpg فتحت الماء البارد فوق الطنجرة بعد ما انسلقو منيح وصار السلق يطوف وهيك قدرت افرق السلق عن اللوبياوصفيتهم من الماءصورة: http://www.rjeem.com/up/images/7t5tj2egz3j1gjybtn.gif ندق كم سنة ثوم ونفرم بصلة ناعمنشوح البصل والثوم بشوية زيت وبعدين ضفت ملعقة دبس فليفةوحركت وصرت امسك شوي سلق واعصرهم واضيفهم للثوم والبصلصورة: http://up.rjeem.com/uploads/14217949632.jpg وحركتهم وضفت شوي قليل ماء وتركتهموبعدين ضفت اللوبياء وحركتهم وتركتهم شويوبعدين احط عليها شوي زيت زيتونوهي النتيجةصورة: http://up.rjeem.com/uploads/14217949633.jpg * * *الفوائد الصحية فى اللوبيا**1. تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.2. الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.3. محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.4. اللوبيا غنية بمركبات "ليجنين"، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.5. الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.6. مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.7. اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترولبسم الله الرحمن الرحيم
بسم الله الرحمن الرحيم
:00004154:كيفكم يا قمرات:00004154:
من بين العديد من الاكلات اللي ممكن نعملها بالسلق اليوم عاملتلكم
أكلة سهلة ولذيذة وخفيفية
المكونات
سلق لوبيا دبس فيفلة
ثوم بصل
اول شي نفرم السلق ونغسله
نسلقه مع اللوبيا
فتحت الماء البارد فوق الطنجرة بعد ما انسلقو منيح
وصار السلق يطوف وهيك قدرت افرق السلق عن اللوبيا
وصفيتهم من الماء
ندق كم سنة ثوم ونفرم بصلة ناعم
نشوح البصل والثوم بشوية زيت وبعدين ضفت ملعقة دبس فليفة
وحركت وصرت امسك شوي سلق واعصرهم واضيفهم للثوم والبصل
وحركتهم وضفت شوي قليل ماء وتركتهم
وبعدين ضفت اللوبياء وحركتهم وتركتهم شوي
وبعدين احط عليها شوي زيت زيتون
وهي النتيجة
- الفوائد الصحية فى اللوبيا
- تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.
- الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.
- محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.
- اللوبيا غنية بمركبات "ليجنين"، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
- الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
- اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترول
بسم الله الرحمن الرحيم
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgsgr fhgg,fdh H;gm aidm ,jktu gg]hdj
|
01-21-2015, 05:03 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري