2014 2015برنامج ريجيم لاسبوع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
برنامج ريجيم لاسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم يا حبيبات ريجيم وحشتووونى اوى بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير :unsure: مكنتش باكل غير بسيط وبشرب سوائل كتير و كان ميعاد الميزان الاسبوعى النهاردة كنت متبعة النظام الكيميائي للدكتور بتاعى والحمد لله نقص وزنى 4 كيلو :wink: و انا هاكتبلكم النظام علشان تفتكروه : اليوم الاول : نوع فاكهة واحد طول اليوم ماعدا الممنوع ( الموز - التين - العنب - البلح - المانجو ) . اليوم التانى : نوع خضار واحد طول اليوم . اليوم التالت : خلط مابين اليوم الاول والثانى . الرابع والخامس والسادس : اعادة للايام اللي فاتت . مع مراعاة ان تقسم تلات وجبات لكل وجبة ثمرتين فاكهة او خضار وشرب 8 اكواب او اكثر في اليوم ده كان الاسبوع اللي فات اما الاسبوع القادم باذن الله انوى انى ارجع لريجيم السعرات القليلة من جديد ادعووولي بالتوفيق :000003254:
السلام عليكم يا حبيبات ريجيم
وحشتووونى اوى
بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير :unsure:
مكنتش باكل غير بسيط وبشرب سوائل كتير و كان ميعاد الميزان الاسبوعى النهاردة كنت متبعة النظام الكيميائي للدكتور بتاعى والحمد لله نقص وزنى 4 كيلو :wink:
و انا هاكتبلكم النظام علشان تفتكروه :
اليوم الاول : نوع فاكهة واحد طول اليوم ماعدا الممنوع ( الموز - التين - العنب - البلح - المانجو ) .
اليوم التانى : نوع خضار واحد طول اليوم .
اليوم التالت : خلط مابين اليوم الاول والثانى .
الرابع والخامس والسادس : اعادة للايام اللي فاتت .
مع مراعاة ان تقسم تلات وجبات لكل وجبة ثمرتين فاكهة او خضار وشرب 8 اكواب او اكثر في اليوم
ده كان الاسبوع اللي فات اما الاسبوع القادم باذن الله انوى انى ارجع لريجيم السعرات القليلة من جديد
ادعووولي بالتوفيق :000003254:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015fvkhl[ vd[dl ghsf,u
|
03-04-2015, 05:09 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري