!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > ¸ㄨ فــ ــر فـشـهـ كــآفــ يــهㄨ¸ > صور 2014 , صور جميلة 2014 , صور رومانسية 2014 , صور حزينة 2014 ,صور بنات 2014 , صورة اطفال 2014



 
مشاركات 0 المشاهدات 10 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2019, 11:10 AM   #1
Eman Hayaa
زائر
 آلِحآلِة »
 آنظمآمڪْ »  
 عّضوَيًتِـيً »  
 عّمرٍڪْ »  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » n/a  
 نقآطيً » 50  
 آلِمسّتِوَيً »  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل):
Thanks (تلقى):
Likes (أرسل):
Likes (تلقى):
Dislikes (أرسل):
Dislikes (تلقى):
  »  
 
افتراضي تمرينات من عمر الشهرين للخامس

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

تمرينات من عمر الشهرين للخامس

تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترت كب ها عند تحريكها ل مولود ها؛ خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية “مصطفى أكشن” ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛ حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة ما بين 4-5 مرات أ سبوع يًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا، كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل، عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.* ضعي ال طفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه. بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض. هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X. كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء. إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى. إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه.تمرينات الشهرين للخامس d98dfb33ab02462ee64d26e4c09c57c1.jpgالمصدر: سيدتي
https://teflylife.com/subjects/1026/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1/


jlvdkhj lk ulv hgaivdk ggohls jlvdkhj lk

 





  رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
تمرينات من


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تمرينات من عمر الشهرين للخامس


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمرينات من عمر الشهرين للخامس
الموضوع
2014 2015تمرين الانفرتد رو.. خطواتٌ ونصائحٌ بسيطة لأداءٍ أفضل
تمرينات لشد الصدر , تمرينات رياضيه للصدر , تمارين لشد الصدر بالصور 2013 2014 2015
تمرينات رياضية للظهر والبطن ، بالصور تمرينات رياضية للظهر ، صور لتمارين البطن 2013 2014 2015
راتب الشهرين بين رومانسية واستغلال الأزواج 2013 2014 2015
حكم قراءة القران للجالس و المتكئ 2013 2014 2015


الساعة الآن 03:01 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل