نصائح يِجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نصائح يِجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل
نصائح يِجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل
عزيزتي من المتوقع في الأسابيع الأخيرة من ال حمل زيادة حجم ووزن ال جنين مما سيؤثر بالطبع على تحركاتكِ، فمن المهم جداً الحفاظ على لياقتكِ والاستعداد لقدوم ال مولود .
هذه بعض النصائح الهامة التي يجب عليكِ اتباعها في الأسابيع الأخيرة من الحمل:
احرصي على تناول الطعام الصحّي لتتزوّدي بالطاقة التي تحتاجينها للولادة.
تجنّبي الإرهاق خلال النهار فأنت لا تعلمين متى ستكون ولادتك كي لا تصعب عليكِ الولادة .
*النشاط المعتدل والمريح مهم جدا، فكوني نشطة لتحافظي على لياقتك ولكن بدون جهد إضافي يسبب لك التعب.
تأكدي من أن حقيبة المستشفى التي تخصّك وتخص جنينك جاهزة واحرصي على أن تكون معك إن خرجت لمسافة بعيدة خارج المنزل.
*تأكدي من إلمامك بما سيحدث عند بداية المخاض إلى ما بعد الولادة ، فاستعدادك للولادة من خلال معلوماتك ستطمئنك.
تدرّبي على تمارين التنفس وعلى أوضاع الولادة.
لا تنسي الاحتفاظ برقم هاتف المستشفى والطبيب الخاص بك وكذلك من سيكون معك في الولادة كي لا ترتبكي إن فاجأتك الآم المخاض.
بالتأكيد أنت ملمّة الآن بحركة جنينك ولكن لا تقلقي إن خفّت حركته فهو قد يكون نائما ولكن عند القلق من فترات طويلة بدون حركة فاتصلي بالطبيب فورا.
إن كنت تفكرين بإرضاع مولودك رضاعة طبيعية فمن المهم أن تجمعي بعض المعلومات التي تهتم بالرضاعة والأسلوب الصحيح للإرضاع.
تأكدي من أن زوجك جاهز لاستقبال المولود الجديد نفسيا ومعنويا وناقشي معه مخاوفك إن كانت واستمعي له إن كان لديه أسئلة أو هواجس.
مع تمنياتنا لكِ بصحة جيدة
أمــل الرخــاوى
طفل ـــي لايف
https://teflylife.com/subjects/1026/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1/
kwhzp dA[f hjfhuih td hgaiv hgjhsu lk hgplg kwhzp dA[f
|
02-23-2019, 02:21 PM
العرض الشجري