مشروبات
فعالة لخسارة و
زيادة الوزن
هل تؤثر المشروبات على وزنك ؟؟
و هل هناك
مشروبات معنية بانقاص
الوزن و أخرى بزيادته ؟
هذا ما ستعرفه في هذا المقال التقييم 7
مشروبات فعالة لخسارة و
زيادة الوزن
هل فكرت يوماً أن للمشروبات تأثر على
الوزن كما للمأكولات ؟؟
كيف تؤثر المشروبات على
الوزن ؟؟
إذا كنت اتبع حمية غذائية فأي المشروبات تناسبنى و أيها اتجنب ؟؟
هل تؤثر المشروبات على
الوزن ؟
عندما يتبع أحدنا حمية أو أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص
الوزن غالباً ما يشغل
تفكيره ما الطعام الذي يجب تناوله ، و لكن لا يفكر ماذا يشرب !!
فأثبتت الإحصائيات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية
التى يحصل عليها الفرد . و لذلك فاختيار المشروب المناسب قد يؤثر على
عملية الأيض ، الشهية ، و كذلك ينقص من إجمالى السعرات التى تتناولها .
و الآن سوف نعرض بعض المشروبات و مدى تأثيرها على
الوزن :
للمتابعة إضغط هنا
1- المياة الغازية : فى كل مرة تتناول فيها المياة الغازية ،
فانك تزيد المئات من السعرات الحرارية المتناولة دون جدوى ؛
مما يعمل أو يساعد على
زيادة الوزن .
2- الماء : استبدال المياة الغازية بالماء يقلل مئات من اجمالى السعرات الحرارية
المتناولة يومياً ؛ و لا يقف أثرها فى انقاص
الوزن عند ذلك ؛
بل أن تناول كوبين من الماء قبل الوجبه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة سريعاً
و بهذا لا يأكل المرء كثيراً .
يتبع..
مشروبات فعالة لخسارة و زيادة الوزن
للمتابعة إضغط هنا
3- العصائر الطبيعية : تحتوى عصائر الفاكهة على سعرات حرارية عالية
مثلها مثل المشروبات الغازية ، و لكنها فى المقابل تحتوى على مكونات طبيعية
و العديد من الموارد الغذائية . و هنا تكمن المشكلة ؛ فنحن بحاجة إلى
هذه المكونات الغذائية و الفيتامينات و مضادات الأكسدة المتواجدة
بالعصائر الطبيعية ، و لكن دون كم هائل من السكريات .
و لهذا يجب تناول العصائر الطبيعية التى تحتوى على كميات قليلة من السكريات
4- عصائر الخضروات : عصائر الخضروات تحتوى على نفس القيمة الغذائية لعصائر
الفاكهة بنصف كمية السعرات الحرارية. حيث يحتوى كوب عصير الطماطم
على 41 سعر حراري بينما يحتوى كوب عصير البرتقال على 122 سعر حرارى.
كما أن عصائر الخضروات التى تحتوى على ألياف يساعد على الشعور
بالشبع و تقليل الشعور بالجوع .
للمتابعة إضغط هنا
تابعي كل ما هو مفيد لكي ولأسرتك..
أتمني الاستفادة للجميع
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..
02-18-2014, 10:25 AM
مشروبات فعالة لخسارة و زيادة الوزن 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض الشجري