2014 2015حمية خبير التغذية دكتور شيلتون
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
حمية خبير التغذية دكتور شيلتون
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**صورة: http://www.rjeem.com/up/images/n009cv2reb0nf45cyqli.gif ** **:000021: **عضوات وزوار منتدى رجيميسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم*حمية خبير التغذية دكتور شيلتون*صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376733.jpg حمية خبير التغذية دكتور شيلتون صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/344139.jpg (http://forum.rjeem.com/t151736.html)من هو دكتور شيلتون ؟ دكتور شيلتون هو أحد خبراء التغذية أصحاب النظريات الكثيرة في عالم التغذية الصحيةصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/344139.jpg (http://forum.rjeem.com/t151736.html)على ماذا تقوم حمية خبير التغذية دكتور شيلتون؟تقوم حمية خبير التغذية دكتور شيلتون تعزيز الصحة العامة وتعزيز الوزنبالشرط استخدام الرياضة والتمارين الرياضية وكميات السعرات الحرارية المتوفرة بكل نوعية غذاء مع النسبة التي سوف يستخلصها الجسمحتى تقسيمها بين اوقات ووجبات الطعام لها دور لإن الوجبات و حسب أوقاتها تختلف من ناحية الهضم وطريقة الإستفادة من هذه الإغذيةكما هو معروف وجبة العشاء سيعقبها نوم إما وجبة الفطور يعقبها حركة و مجهود و هكذا..صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376736.gif *صورة: http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346581599.gif **حمية خبير التغذية دكتور شيلتون*الفطوركوب ماء قبل تناول أي شيء في الصباحاليوم الأول: برتقالة وبيضتان مسلوقتاناليوم الثاني: تفاحة و4 حبات برقوق و 8 حبات من التين وحبة كمثرىاليوم الثالث: موزة وحبة كمثرى و8 حبات من التينوجبة خفيفة:كمية صغيرة من المكسراتالغداء:اليوم الأول: كوب عصير طازج مع سلطة خضروات مكونة من جزر وبنجر وسبانخ مع طبق شوربة عدساليوم الثاني: كوب عصير طازج مع سلطة خضراء مكونة من خيار وخس وكرفس وسبانخ وملعقتين من زيت الزيتون مع شريحتين من الخبز الأسمراليوم الثالث: كوب عصير طازج مع سلطة خضراء مكونة من خيار وخس وكرفس وسبانخ وملعقتين من زيت الزيتون مع شريحتين من الخبز الأسمر مع طبق من الخضروات المطبوخة على البخارالعشاء:اليوم الأول: 200 جرام من الدجاج المسلوق مع الخس بقدر ما تريدين وكوب من الشاي الأخضراليوم الثاني: 150 جرام من اللحم المسلوق مع 200 جرام من البروكلي المطبوخ على البخار مع كوب من الشاي الأخضراليوم الثالث: خضار مطبوخ على البخار مكون من الكرفس والفجل والقرنبيط مع 200 جرام من اللحم المشويوجبة قبل النوم:أي نوع من الفواكه ما عدى الموز. صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/367777.jpg *صورة: http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346581599.gif * أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن (http://forum.rjeem.com/t140462.html) تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف (http://forum.rjeem.com/t150525.html) تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم (http://forum.rjeem.com/t150573.html) خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف (http://forum.rjeem.com/t150535.html) رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء (http://forum.rjeem.com/t150716.html) وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم (http://forum.rjeem.com/t150987.html) بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر (http://forum.rjeem.com/t148878.html) انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد (http://forum.rjeem.com/t151736.html) :000003254: صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/02/130545.gif مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي :000003254: مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك. (https://www.facebook.com/forum.rjeem) https://www.facebook.com/forum.rjeem صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/361614.jpg (https://www.facebook.com/forum.rjeem)صورة: http://www.rjeem.com/up/images/xytrrldkk7xzjspvtvn8.gif
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015pldm ofdv hgjy`dm ];j,v adgj,k
|
02-22-2014, 09:52 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري