2014 2015حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**صورة: http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1347131464.gif **صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/03/164912.gif صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/09/270906.gif *:00004154:*صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/09/270906.gif عضوات وزوار منتدى رجيم يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليومحمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376748.jpg *صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/344139.jpg **ماهو **الهدف من حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم ؟*أن الهدف من الحميةtlc للتخلص من الدهون المشبعة هو الوصول إلى السعرات الحرارية اليومية إلى 1800 سعر والتخلص من الدهون المشبعة لخفض الكولسترول السيئ في الجسم لأقل معدلاته صورة: http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346581599.gif *ملف شامل عن معدن الكروم وأهميته للجسم والرشاقة (http://forum.rjeem.com/t152621.html)*صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376751.jpg :000003254:وفيما يلي سوف تتعرفين أكثر على حمية tlc للتخلص من الدهون المشبعة*صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/344139.jpg *كيف تعمل حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم؟:00000245: تعمل الحمية عن طريق استهلاك ما لا يزيد عن 200 ملليجرام من الكولسترول الغذائي والذي يسمح بخفض الكولسترول 8-10% خلال 6 أسابيعصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376752.jpg :00003251: وعليك ان تعرف مايحتاج الجسم إلى الكوليسترول الجيد للمحافظة على صحته فهو ضروري للحفاظ على جهاز المناعة وصحة الدماغ إذ إنّ انخفاض الكوليسترول يعدّ من العوامل التي تسبب فقدان الذاكرة. كما أنّه جزيء من هرمونات الاستروجين، البروجسترون، والتستوستيرون. وعلى الرغم من أهميته إلّا أنّ ارتفاع الكوليسترول السيّئ قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية. - ارتفاع مستويات الكوليسترول هو مؤشّر واضح لإحتمال إصابتك بالنوبة القلبية: إنّ هذا المعتقد خاطئ إذ لا يمكن توقّع حصول النوبات القلبية من معدل الكوليسترول وذلك لأنّ الكثيرين الذين أدخلوا إلى المستشفيات وكانوا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية كانت مستويات الكوليسترول في دمائهم طبيعية. وإنّ أفضل مؤشّر لتوقّع حصول النوبة القلبية هو ارتفاع معدّل معادلة الدهون الثلاثية "التريغليسيريد" على معدل الكوليسترول HDL، مثلًا: إذا كان معدل التريغليسيريد 100 والـHDL هو 50 تكون النتيجة 2. لقلب سليم بعيد عن خطر الإصابة بالنوبة القلبية عليك الحفاظ على نتيجة 2 وما دون.- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هو السبب الأهم للإصابة بأمراض القلب: إنّ هذا الإعتقاد خاطئ إذ إنّ الالتهاب هو السبب الرئيسي للإصابة بأمراض القلب.- خفض مستويات الكوليسترول من خلال عقاقير الستاتين يطيل عمرك: هناك تضارب في البيانات بشأن ما إذا كان لعقاقير الستاتين تأثير على طول العمر. لا تظهر معظم الدراسات أي فرق في معدلات الوفيات بين المرضى الذين تناولوا أدوية الستاتين والمرضى الذين لم يقوموا بذلك. :00000544:فقدان الوزن مع حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسمإن حمية tlc للتخلص من الدهون المشبعة تعمل على تحسين مستويات الكولسترول وليس إنقاص الوزن ولكن الأبحاث تشير إلى أن تقليل الدهون في هذه الحمية يساعد على فقدان الوزنصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/376753.jpg :000003254:حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسمالنظام الغذائي اليومي:الفطور:كوب من دقيق الشوفان مع كوب حليب خالي الدسم وربع كوب زبيبكوب من البطيخكوب عصير برتقال طازجكوب من القهوة مع ملعقتين كبيرتين من الحليب خالي الدسمالغداء:ساندويتش روست بيفنصف كوب سلطة المكرونة مع ¼ كوب من الخضروات المختلطةكوب شاي مثلج غير محلىالعشاء:برتقالة متوسطةكوب أرزنصف كوب بروكليكوب زبادي خالي الدسم مع نصف كوب من الفراولةالوجبات الخفيفة:كوبين من الفشار بزيت الكانولاكوب خوخ معلب صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/367777.jpg *صورة: http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346581599.gif *حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون (http://forum.rjeem.com/t152636.html) أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن (http://forum.rjeem.com/t140462.html) تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف (http://forum.rjeem.com/t150525.html) تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم (http://forum.rjeem.com/t150573.html) خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف (http://forum.rjeem.com/t150535.html) رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء (http://forum.rjeem.com/t150716.html) وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم (http://forum.rjeem.com/t150987.html) بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر (http://forum.rjeem.com/t148878.html) انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد (http://forum.rjeem.com/t151736.html) صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/03/164912.gif :000003254: صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/02/130545.gif مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي :000003254: مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك. (https://www.facebook.com/forum.rjeem) https://www.facebook.com/forum.rjeem صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/361614.jpg (https://www.facebook.com/forum.rjeem)
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015pldm tlc gotq hg;,gdsjv,g hgsdz td hg[sl
|
02-22-2014, 02:00 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري