2014 2015أكلات خفيفة بين الوجبات

03-17-2014, 06:07 AM

أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي

♣ آلِحآلِة » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1663

♣ عّمرٍڪْ » 38

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 23,184

♣ نقآطيً » 63

♣ آلِمسّتِوَيً » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي جديد

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 5
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

2014 2015أكلات خفيفة بين الوجبات

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

2014 2015أكلات خفيفة بين الوجبات

أكلات خفيفة بين الوجبات
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

*السلام عليكم كيفكم هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهمالمعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليومبس هي الوجبات لوحدها بتكون صعبة خاصة للأيام الأولى لهيك رح أوع بعض الأكلات قليلة السعرات نتيجة بحثي و من تجربتي الخاصةأولا : الفواكهبالنسبة للفواكه أنا عالعموم باكل تفاح قليل السعرات و بيساعد على عملية الهضمصورة: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...jo-Nn1936UQKnw ثانيا : الخضار تعتبر الخضار الخضراء و الورقية خيار ممتاز لإحتوائها على كمية كبيرة من الأليافالخيار >> خيار مثالي بس الإكثار منو بيسبب غازات السلطة الخضراء أو الملفوف أو الخرشف صورة: http://ccs.infospace.com/ClickHandle...1EAB71833521EF ثالثا : المكسراتبالنسبة للمكسرات بحب اللوز كتيير و كمان الفشار الأبيض خيار رائع يصنع بحبوب الذرة فقط دون إضافاتصورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/393201.jpg صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/393202.jpeg رابعا : الشوكولاتةأيوة حبيباتي ما بتتفاجؤوا الشوكولاتة بس السوداء و عالأقل 60 بالمية كاكاو قطعة أو قطعتين لأنو دهونها ما بتضر من مرة لمرة صورة: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...mZC4ZI9e_AuPjA خامسا : الزباديبالنسبة لإلي بعتمد على زبادي أكتيفيا دائما قليلة السعرات و تساعد عالهضمصورة: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...XSsgKA9MI-o6MW *

السلام عليكم كيفكم

هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهم

المعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليوم

بس هي الوجبات لوحدها بتكون صعبة خاصة للأيام الأولى لهيك رح أوع بعض الأكلات قليلة السعرات

نتيجة بحثي و من تجربتي الخاصة

أولا : الفواكه

بالنسبة للفواكه أنا عالعموم باكل تفاح قليل السعرات و بيساعد على عملية الهضم

ثانيا : الخضار

تعتبر الخضار الخضراء و الورقية خيار ممتاز لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف

الخيار >> خيار مثالي بس الإكثار منو بيسبب غازات

السلطة الخضراء أو الملفوف أو الخرشف

ثالثا : المكسرات

بالنسبة للمكسرات بحب اللوز كتيير و كمان الفشار الأبيض خيار رائع يصنع بحبوب الذرة فقط دون إضافات

رابعا : الشوكولاتة

أيوة حبيباتي ما بتتفاجؤوا الشوكولاتة بس السوداء و عالأقل 60 بالمية كاكاو قطعة أو قطعتين لأنو دهونها ما بتضر من مرة لمرة

خامسا : الزبادي

بالنسبة لإلي بعتمد على زبادي أكتيفيا دائما قليلة السعرات و تساعد عالهضم