10 أطعمة تناولها في العيد واخسر وزنك الزائد بعد رمضان اكتشفها ، أغذية العيد المفيدة 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
10 أطعمة تناولها في العيد واخسر وزنك الزائد بعد رمضان اكتشفها ، أغذية العيد المفيدة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*10 أطعمة تناولها في العيد واخسر وزنك الزائد بعد رمضان اكتشفها (http://forum.stop55.com/653993.html) ، أغذية العيد المفيدة (http://forum.stop55.com/653993.html) * صورة:...
10 أطعمة تناولها في العيد واخسر وزنك الزائد بعد رمضان اكتشفها ، أغذية العيد المفيدة
 ريجيم
(القاهرة – mbc.net ) عادة ما يكتسب معظم الناس وزن زائد في رمضان نتيجة لنظام غذائي خاطئ وتناول الكثير من الحلويات والأطعمة الدسمة في وجبة الإفطار، ولكن لازال هناك أمل في التخلص من وزنك الزائد والدهون المخزنة في جسدك، ويمكنك الاستمرار في تناولها في أي وقت في مفيدة وصحية إلى جانب طعمها الجميل.
1- الأسماك: الأنواع مثل السلمون والتونة والسردين ممتلئة بدهون "أوميجا 3" التي تعمل على حرق الدهون المضرة.
سمك
2- الفواكه الحمضية: الليمون والبرتقال لأنها تتهدئ الأعصاب وتقلل من تناول الطعام بشراهة.
عصير برتقال
3- المكسرات: اللوز والفستق تحديدا فهي تحتوي على دهون مفيدة للقلب والجسم، وتساعد على التخلص من الدهون الضارة، كما أن لها فوائد عديدة على البشرة والشعر.
المكسرات
4- الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين الذي يزيد من نسبة التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون.
الشاي الأخضر
طريقة عمل سمك مع صوص الليمون من الشيف حسن
شاهد.. طريقة عمل صيادية سمك "دايت" من الشيف حسن
5-الكرنب: يستخدم عادة في برامج الحمية الغذائية لأنه مفيد وغني بالأوميجا 3 و6 اللذان يسهلان حركة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم.
الكرنب
6-اللحوم الخالية من الدهون فهي غنية بالبروتين وتستهلك سعرات حرارية من الدهون المخزنة في الجسم أثناء هضمها.
لحوم
7-الفلفل الحار: فهو يحتوي على مكونات طبيعية تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتثبيت مستوى السكر بالدم، إضافة إلى طعمه الجميل.
الفلفل الأحمر
طريقة عمل شوربة العدس من الشيف حسن
فيديو.. طريقة عمل أقراص سلطة العدس الأحمر من الشيف حسن
8- العدس: يحتوي كوب واحد من شوربة العدس على احتياج جسدك اليومي من الحديد، وتغذية الجسم بكافة المعادن تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
العدس الأحمر
9-الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني التي يهضمها الجسم كاملة، كما أنها غنية بالألياف.
الشوفان
10-منتجات الالبان قليلة الدسم: غنية بالبروتين والكالسيوم اللازم للجسم.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
10 H'ulm jkh,gih td hgud] ,hosv ,.k; hg.hz] fu] vlqhk h;jatih K Hy`dm hgltd]m 2013 2014 2015
|
08-03-2014, 10:52 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري