2014 2015لكل وحدة تملك عزيمة للرشاقة تتفضل ،،
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
لكل وحدة تملك عزيمة للرشاقة تتفضل ،،
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ،،،،لكل وحدة حلمها تنحف تتفضل نشجع بعضنا بكل قوة ،،، وحماس ،،أنا طبعا حابه اطبق رجيم عذاري ،،،جميل ورائع وبدون حرمان ،، مع ممارسة الرياضه اقل شيء نصف ساعه ،،،اللي حابه تشترك معي ان شاء الله من غداً السبت ببدأ،،اللي حابه تسجل معي،، فورااااااطبعا حبايبي هاذا النظام ينحف 15 كيلو ب 20 يوم ،،،السبت :wub:. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال ) الأحد . :wub:الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )الاثنين . :wub:الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوةالغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...الثلاثاء :wub:. الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء . :wub:الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس . :icon10:الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوحالجمعة .:wub: الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد:crying: ) ..معلومات عني:icon11:الطول 150الوزن 63الهدف 150ملاحظة ،،:getlost:اللي بتشترك معي إلزامي يوميا الدخول ودمتم بود :0000210:
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ،،،،
لكل وحدة حلمها تنحف تتفضل نشجع بعضنا بكل قوة ،،، وحماس ،،
أنا طبعا حابه اطبق رجيم عذاري ،،،
جميل ورائع وبدون حرمان ،، مع ممارسة الرياضه اقل شيء نصف ساعه ،،،
اللي حابه تشترك معي ان شاء الله من غداً السبت ببدأ،،
اللي حابه تسجل معي،، فوراااااا
طبعا حبايبي هاذا النظام ينحف 15 كيلو ب 20 يوم ،،،
السبت :wub:. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . :wub:الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . :wub:الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء :wub:. الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . :wub:الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . :icon10:الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة .:wub: الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد:crying: ) ..
معلومات عني:icon11:
الطول 150
الوزن 63
الهدف 150
ملاحظة ،،:getlost:
اللي بتشترك معي إلزامي يوميا الدخول
ودمتم بود :0000210:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015g;g ,p]m jlg; u.dlm ggvahrm jjtqg KK
|
08-29-2014, 07:25 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
