2014 2015كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*السلام عليكم ورحمة الله وبكرتهبصراحة لما بدأت كان في مارس كنت عند اهلي وجدت الكل في رجيم اخت لي متزوجة تسكن هناك واخت الصغيرة غير متزوجةلكن هي اوبيز كانت تعمل حساء الكرمب وعملت معها اسبوع كامل ما اكل غير الحساء وشاء الصبح واعمل رياضة على التابيولما رجعت للبيت ما اكل شيء اسبوع اخر ولما رحت ازن وجت ميزاني لم يتحرك اذ باختي نزلت تحت المئة وااع لم استسلمعملت دراسات عدة وقلت راح اعمل رجيم على كيفي وعلى ما تعلمته حملت رياضة من اليوتوب 30دق مشي في البيتواحيانا اعمل شكشوكة بتنجال حبة طماطم وحبة بصل وفصلتين ثوم اشوي الكل واعمل شكشوكة بملعقة زيت زيتونممكن ايضا خضر حبة من كل نوع اقطعها ضغيرة جداا واعملها بزيت زيتون لكن لا تكثري لانها في الاخير مسمنةوحليب الصباح لا اصبر عليه صرت اشتري حليب 0 دسم وغيرت كاسي لاني كنت اشرب كثييييير من الحليباخذت واحد صغير يعني 200ملل واشتري حلوى خاص بالسكر لكن ارى كمية الكالوري في الحبة الواحدةاحذري لان فيها من نجد سعيرات كثيرااة جدا اكثر من العادية والبرتين مرات سمك الفيلي ومرات اسكالوبولما اتعب اقلي بيضتين في المكرويف مع شوي خضر فطر شوي بصل طماطم وبصل وياغورت اشتري جبن طبيعيالي عملته طاسيلي في الجزائر 0بالمئة واحيانا الي بالاذواق فرولة وغيروا واشرب ماء بالليمون اعمل حبة ليومونفي قرورة لالة خديجة طبيعي لان مع مشكل الحصى في الكليتين ممنوع ماء عادي واصلا صغاري لا يتحملو الماء العادي للاسفكنت انزل ببطىء صراحة لكن لا امل لاني اكل واشبع وكانة مجلة الرجيم احد المقرات التي اتبعها في الرياضة والرجيملكن لم اعرف كيف اسجل اناذاك حتى شهر نوفمبر وكانت اغاريد اول من كانت تساعدني في التمسك ووضعت اسبوعية لهاالهدف فقدان 2كيلو في الاسبوع قلت شو هاذ بالعادة افقدهم في شهر توكلت على الله وتحمست كثير والحمد لله نزلتهموكانت يميات الشهر الماضي كلها ممتازة نزلت 7كيلو في شهر وكان اكبر مشوار الي بصراحةالاهم اختي لا تتسرعي في فقدان الوزن كلما ذهب ببطئ تاكدي انه ما راح يرجع بسرعة عكس ما نفقد بسرعة يرجع بسرعة اكبرواي شي لا تترججي في السؤالودي*
السلام عليكم ورحمة الله وبكرته
بصراحة لما بدأت كان في مارس كنت عند اهلي وجدت الكل في رجيم اخت لي متزوجة تسكن هناك واخت الصغيرة غير متزوجة
لكن هي اوبيز كانت تعمل حساء الكرمب وعملت معها اسبوع كامل ما اكل غير الحساء وشاء الصبح واعمل رياضة على التابي
ولما رجعت للبيت ما اكل شيء اسبوع اخر ولما رحت ازن وجت ميزاني لم يتحرك اذ باختي نزلت تحت المئة وااع لم استسلم
عملت دراسات عدة وقلت راح اعمل رجيم على كيفي وعلى ما تعلمته حملت رياضة من اليوتوب 30دق مشي في البيت
واحيانا اعمل شكشوكة بتنجال حبة طماطم وحبة بصل وفصلتين ثوم اشوي الكل واعمل شكشوكة بملعقة زيت زيتون
ممكن ايضا خضر حبة من كل نوع اقطعها ضغيرة جداا واعملها بزيت زيتون لكن لا تكثري لانها في الاخير مسمنة
وحليب الصباح لا اصبر عليه صرت اشتري حليب 0 دسم وغيرت كاسي لاني كنت اشرب كثييييير من الحليب
اخذت واحد صغير يعني 200ملل واشتري حلوى خاص بالسكر لكن ارى كمية الكالوري في الحبة الواحدة
احذري لان فيها من نجد سعيرات كثيرااة جدا اكثر من العادية والبرتين مرات سمك الفيلي ومرات اسكالوب
ولما اتعب اقلي بيضتين في المكرويف مع شوي خضر فطر شوي بصل طماطم وبصل وياغورت اشتري جبن طبيعي
الي عملته طاسيلي في الجزائر 0بالمئة واحيانا الي بالاذواق فرولة وغيروا واشرب ماء بالليمون اعمل حبة ليومون
في قرورة لالة خديجة طبيعي لان مع مشكل الحصى في الكليتين ممنوع ماء عادي واصلا صغاري لا يتحملو الماء العادي للاسف
كنت انزل ببطىء صراحة لكن لا امل لاني اكل واشبع وكانة مجلة الرجيم احد المقرات التي اتبعها في الرياضة والرجيم
لكن لم اعرف كيف اسجل اناذاك حتى شهر نوفمبر وكانت اغاريد اول من كانت تساعدني في التمسك ووضعت اسبوعية لها
الهدف فقدان 2كيلو في الاسبوع قلت شو هاذ بالعادة افقدهم في شهر توكلت على الله وتحمست كثير والحمد لله نزلتهم
وكانت يميات الشهر الماضي كلها ممتازة نزلت 7كيلو في شهر وكان اكبر مشوار الي بصراحة
الاهم اختي لا تتسرعي في فقدان الوزن كلما ذهب ببطئ تاكدي انه ما راح يرجع بسرعة عكس ما نفقد بسرعة يرجع بسرعة اكبر
واي شي لا تترججي في السؤال
ودي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015;dt k.gj 25;dg, g; hojd augm Hlg
|
12-06-2014, 11:00 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري